Отчет за 1 марта.
Вес на утро 2 марта 77,2кг. Привес 200г
1. Опять вернулась с умеренного на медленное похудение, теперь в коридор укладываюсь
2. Показания шагомера: 17952 шагов, 9,1км, 804 кал, 48,6г жира.
3. По объему еды - перебираю пока, рано уменьшать до 400г, а то, боюсь, не выдержу и сорвусь

Отчет за 2 марта.
Вес на утро 2 марта 76,8кг. Отвес 400г
1. Небольшой недобор, но, учитывая переборы в предыдущие дни, это нормально. БЖУ приемлемо, хотя и не идеально...
2. Показания шагомера: 17525 шагов, 8,9 км, 751 кал, 44,6г жира.
3. По объему еды - да, иногда перебираю свои 450г, но я уже чувствую это перебор, скоро уменьшу до 400

Отчет за 3 марта.
Вес на утро 4 марта 77,6. Привес 800г
1. Небольшой недобор по калориям и кривой БЖУ, но чтоб сразу почти кг привесить, это обидно было, конечно, нарушение в виде кусочка торта, съеденного с гостями
2. Показания шагомера: 18576 шагов, 9,4 км, 822 кал, 48г жира.
3. По объему еды - практически уложилась в норму.

Два дня - 4 и 5 марта не заходила в личный кабинет, но все съеденное взвешивала и записывала. Сейчас все занесла. Ну и совсем неудивительно, что вес стоит, могло быть и хуже после такого меню

Отчет за 4 марта.
Вес на утро 5 марта 77,6кг. Без изменений.
1. Вот какое получилось безобразие, а мне казалось, что я себя ограничиваю (думала - всего одно нарушение - печенька с молоком поздно вечером), оказался перебор почти по всем позициям, просто странно, что еще килограммчик не добавился
2. Показания шагомера: 18977 шагов, 9,6 км, 760 кал, 45,3г жира.
3. По объему еды - переборы сплошь

Людмилочка привет
Ты не заходила, но и форум периодически бастует

Зато белки в норме

Отчет за 5 марта.
Вес на утро 6 марта 77,5кг. Отвес 100г
1. Получился углеводный день, проще говоря, хлебная обжираловка как ни странно, в калораж я уложилась, даже жиры не покраснели
2. Показания шагомера: 17509 шагов, 8,9км, 722 кал, 44,4г жира.
3. По объему еды - Эх, ужин меня подвел, много хлеба. Хлеб, подсушенный в тостере, чтобы сверху хрустящая корочка, а внутри мягкий и горячий - это для меня вкуснее любого пироженого

Привет, Ириша!
А я хоть в личный кабинет не заходила, но к тебе в дневничок забегала на поливку и постройку

Людмила, привет! Посмотрела твои менюшки, конечно тут дело не только в кусочке торта. И ужин был , я так считаю, не совсем подходящий для ужина . Картофель отварной , свинина, а где белок? Я по себе знаю если на ужин идет белковая еда , то прибавки точно не будет, даже если днем накосячила.
Без обид???

Привет, Таня!
Да какие могут быть обиды, спасибо огромное, что заходишь и советуешь, меня это дисциплинирует
Менюшки мои, конечно, косячные, это ты права совершенно! Особенно с ужином проблема- сказывается многолетняя привычка плотно ужинать Вот и сегодня не уследила, перебрала углеводов, надо прекращать на ужин хлеб лопать.