Оль, было бы не плохо, если бы ты всётаки нашла в себе силы 2 раза в неделю позаниматься в зале, один из дней тренировки можно отнести на выходной, интересен процесс обмеров, разработки питания, отслеживания пульса, разговор с тренером, жду с нетерпением всегда, мне интересно находится в этом процессе.

Оооо работы еще не початый край, посуди сама 5.200 жира убрать и 9.5 кг мышц накачать, жир из проблемных зон в последнюю очередь уходит,надо "достать" с внутренней поверхности бедра,нижнего пресса и такая коварная прослойка галифе под ягодицей на боковой поверхности бедра

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Даааааа, я ещё тоник из мумиё собираюсь замутить

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Оленька моя, чтоб я без тебя делала, все меня бросили, Галя уматала в отпуск, Машка, Катя, Редика вообще пропали без вести, с Настей что то непонятное, может обидила чем-нибудь, ни хотела одна ты меня навещаешь

День тренировки... нельзя есть за три часа до и три часа после, только чай ,настои трав и плодов,если бы я проводила это время в непосредственной близости от холодильника, наверное было бы тяжело. Так возникла традиция после занятий не идти первым делом дамой, а гулять в ближайшем торговом центре и выбирать чай, вот мой очередной шедевр

Смесь зеленого и белого байхового крупнолистового чая с кусочками яблока и сахарными кусочками клюквы. Напиток имеет приятный клюквенный вкус. Состав: чай зеленый и белый байховый крупнолистовой, кусочки яблока, ягоды клюквы (клюква, сахар, рисовая мука, растительное масло), ароматизатор идентичный натуральному "Клюква

скаZка


Спасибо, Анют!

Подумаю, живя в Москве, лишние 2 часа дороги жутко выбешивают

Но система, действительно, интересная


Про "непочатый край" - понимаю слушай, а по весу ты балеринка! с другой стороны, вполне возможно, на самом деле там по чуть-чуть лишнего визуально


Взаимно, мы с тобой в гостях друг у друга Да это и не страшно Настя, да, увидела случайно, что она только у своей новой компаньонки в дневничке бывает, свой пока больше не ведёт

Чай какой необычный, только не поняла, почему в составе клюквы растительное масло И вообще что оно в чае делает?))))


А я еще подсела на травяной чай, состоящий только из сушеной мяты

скаZка
Привет! Как то жестко 3 часа до и 3 после.
А на массажик ты не ходишь?
По поводу убрать жир и накочать мышцы, это длительный процесс, я пока в начале буду к тебе за советом ходить.

Могу понять, переодически бываю в Москве, это нечто невероятное в плане перемещения в пространстве. Бывать в Москве мне очень нравится: люди, достопримечательности, энергетика,шопинг, но вот жить мне было бы трудно. Родственники мужа поначалу испытывали эйфорию по случаю переезда, но теперь, когда всё время жизни тратится на работу и способы добраться до нее эмоции поугасли, в такой ритм сложно вписаться.

Есть разница, тело-мясо или тело-холодец

Пусть так, рада за Галю, девочки "в делах", наверное, общение на форуме отнимает достаточно много времени...

Совсем- совсем его там не ощущается, никакой жирной плёнки, энергетической ценности нет, думаю сахар и масло натуральные консерванты в незначительном эфемерном колличестве.

Тренировка в 11, я успеваю покушать в 6 часов молочную кашу со сливочным маслом, немного творога и фрукт, в 8 отварной картофель с квашеной капустой, заправленной нерафенированным семечковым подсолнечным маслом или картофель с паприкой и томатным соком или картофель со свежим огурцом и укропом, достаточно плотно, чтобы последующие 7 часов обойтись одним зелёным чаем, я научилась отвлекаться на это время и легко переношу этот период, в остаток дня я питаюсь так чтобы вписаться в свой коридор, греческий салат, рыбный или куриный бульон с отрубями, фрукты и творог, сок, овощи тушеные с рыбой или куриной грудкой.

Думаю над этим вопросом, но пока склоняюсь к домашним процедурам из-за огромной стоимости этой услуги в нашем городе и сомнительного профессионализма массажистов, вообще сфера косметических процедур-это развод на деньги, не выношу, когда меня раскручивают, в самую последнюю очередь обращусь к массажистам, если не справлюсь сама.
За советом обращайся, конечно, рада буду помочь и поделиться всем, что знаю.

Есть такое, к ритму я привыкла, т.к. родилась здесь, но ежедневная трата стольких часов на дорогу просто убивает, очень их жаль

По сути, я трачу на дорогу (работаю по меркам Москвы, недалеко) - ежедневно по 2,5 часа (если прям бегом туда и обратно, везде торопиться). На работу 10 часов в сутки. На сон 6 часов. На остальную жизнь 5,5 часов


и всё же, уверена, что ты уже близка к идеалу особенно, с таким стремлением!


Совсем- совсем его там не ощущается, никакой жирной плёнки, энергетической ценности нет, думаю сахар и масло натуральные консерванты в незначительном эфемерном колличестве.[/quote]

интерееесно никогда просто не встречала масло в составе ягод

Прикинула так, а мне надо будет есть в последний раз в 17:00

Оля, для меня когда то завтракать в 11 было немыслимо, помнишь, как я с табой советовалась, когда только начинала гулять по утрам, ты тогда написала, что поздно завтракаешь и я подумала, если Оля смогла и я смогу