pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

pupsik23

Сейчас с растяжками ничего делать не собираюсь.
планирую года через 2-3 второго малыша, а вот потом можно будет под лазер ложиться
или подо что там еще ложатся. на крайние меры я конечно не пойду,но что-то в себе изменить хотела бы.... :secret:

pupsik23

Сделала комплекс упражнений небольшой.
-приседания 40 раз
-наклоны в стороны по 20 в каждую
-наклон вперед затем присед 20 раз
-поднятие ноги в сторону по 20 на каждую
-отжимание с колен 15 раз (больше не осилила) :-)

-стоя на карачках поднятие ноги вверх с согнутым коленом по 20 на каждую
-лежа на спине ноги 90градусов по отношению к телу, разводим ноги в стороны 40 раз
-лежа на спине, ноги согнуты в колене, пятки прижаты к попе, поднимаем таз вверх сжимая ягодицы 30 раз.
с Лесли походить не удалось :du_ma_et:

досадно,
но обещаю завтра на работе подняться и спуститься до 9 этажа пешком, а при поднятии по лестнице вверх наступать на пятку.

pupsik23

Приседаю вот таким методом
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8[/youtube]

Tasya42

Доброе утречко :-|-:

Я там тебе написала, посмотри ;;-)))

А с растяжками у меня вообще беда не знаю что придумать.

pupsik23

Танюш, привет!
Посмотрела.... Просто скажу ты молодец!!! СУПЕР! :cool_cool:

И тебе отличного дня!!!
ссылочкой займусь, когда на работу доберусь.

у меня сегодня +200, не смотря на проделанные вчера упражнения,
и то что поел последний раз в 18.30,
а спать легла в 1 ночи....
наверное это водичка.... вчера пила много, а в туалет практически не ходила.
да и ко всему сегодня очень пасмурно, а у меня на такую погоду отечность появляется....
еще только утро, а ноги уже как боченки, аж распирает....

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
а про растяжки (у меня они на груди и немного на внутреней стороне бедра) я уже смирилась, хотя раньше страшно комплексовала, собенно из-за груди.
но, мысль что-то предпринять не оставляет меня!

Tasya42

pupsik23, Хех, а у меня почти во всех проблемных зонах, кожа к мои размерам не была готова ;;-)))

Будем завтра отвесика от тебя ждать :bra_vo:

Спасибо

ну и как такое тут выкладывать, это ж срам :-)

pupsik23

tan4ik
это может и срам, хотя я так не считаю, но это в прошлом!!!!
а сейчас ты совершенно другой человек - даже наверняка, другая личность!!! по другому смотришь на себя, по другому преподносишь себя, всё по другому и жизнь другая!
Молодец!!!

pupsik23

Вкусный десертик!!! ням-ням :berry_tort:

Tasya42

pupsik23, очень аппетитный :sluna:

pupsik23

tan4ik
угощайся! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:
Мотивация:

Правила форума

pupsik23: "Я не могу" - нужно исключать из своих мыслей!!!

Кто сейчас на конференции