Сероглазая
Что-нибудь придумаю, что семейному сказать. Хотя обычно не гружусь и говорю напрямую, что хочу проверится (о том, что "на всякий случай" об этом конечно умалчиваю )

Тогда мне остается тебе только позавидовать.

У нас нет никаких семейных врачей, раньше был участковый, а теперь и этого нет - каждый раз к новому врачу идешь (в зависимости от того, к кому можно на прием записаться)

Наступило мое любимое время дня - когда зарядки все поделаны, душик принят - омывание холодной водой суставчики получили.

Сижу -балдею. Боль заткнулась совсем. Правда, я знаю, что это ненадолго, она потом вернется, несильная, ноющая, но пока - мое времечко и я ловлю кайф.

Вчера меня угостили творожком и я не хотела есть, как обычно и даже продержалась, не превышая калоража.

1228.00 60.02 42.45 152.75

Так грянем же троекратное ура, товарищи! Жизнь прекрасна, когда в ней нет боли и обжорства!

Кста, любителям Бубновского - прямой эфир с Михаилом



Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:
Получил сын мой снимок (не хотели отдавать) и заключение - артроз коленного сустава 2-й степени.
Я рада этому, потому что с такой стадией можно работать упражнениями. Правда, сколько это времени займет -не знаю.

Нашла упражнения при артрозе колена -сейчас сделаю и посмотрю, будут ли эффект

по Евдокименко

Упражнения из этого видео полезны, если болит колено:
- при артрозе коленных суставов; при гонартрозе;
- при повреждении менисков, неполном разрыве мениска, менископатии;
- для восстановления колена после операции на коленном суставе;
- для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий.
*
Хочу обратить ваше внимание, что этот комплекс упражнений на 80% совпадает с комплексом упражнений для лечения тазобедренных суставов – потому что на видео представлен базовый, начальный комплекс упражнений. А он отчасти общий и для бёдер, и для коленей.

Расширенный, более сложный комплекс упражнений для коленей можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=s0__5MIR4CI

Главное правило - делая гимнастику, не спешите. Если вы хотите вылечиться, вам так или иначе придется приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно лишь «сорвать» мышцы и повредить суставы, и не принесет вам абсолютно никакой пользы.

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Так, сегодня, 23.8, 24,09 посмотрю, что будет с коленом. Поставила напоминалку себе

Упражнения сделала, но пока боль как постреливала, так и продолжает в левой ноге.

Но такое впечатление как-будто мне в бока (ТС) теплой воды налили. Приятно, да

Много зарядок перепробовала, останавливаюсь на этой

https://www.youtube.com/watch?v=NdkNSytj6fo - Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли от доктора Григория Игнатьева

Сразу почувствовала, как кровоток заработал. Лежала то на животе, то на спине, а все равно жарко стало.

И мы такие кадры на пилатес делаем)

В смысле такие же упражнения?

Может потому, что ты значительно меньше меня там бываешь? Я же ежедневно куда-то бегу и просто движения у меня вполне хватает. Но скандинавская ходьба, это же не просто движуха.

Вера1959

Верунь, привет!

Получила заключение - у меня артроз 2 степени левого колена, при котором скандинавская ходьба вредна (по Бубновскому) Но палки рекомендует при ходьбе применять (когда жизненная необходимость идти, чтобьы снизить нагрузку на ноги), но трость на первом месте
Каждые пройденные 100 м - стресс для сустава.
Но я и сама чувствую, как после ходьбы боль резво голову поднимает.

Однако, я надеюсь и очень, что диагноз не верен, на снимке я смотрела - вроде все нормально, суставная щель пусть и уменьшена, но она есть, значит, у меня может быть артрит просто. Конечно, какой из меня чтец рентгеновских снимков Хреновый))

Мне еще в начале сентября останется сделать рентген ТС и я поеду до Бубновского центра. А там уж решат, что и как. Повращают мои суставчики и коленки, разберутся.

И еще я очень уповаю на упражнения.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Вполне возможно, да