ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

maria7909

ванчоус писал(а):

maria7909 Машуль, с тобой, как и с Ритой в паре ведь были в Бое с тенью... А вы обе расслабились :ni_zia:

....
Так что, что рассказывать-то :nez-nayu:

Догоняйте

Сама вот как селёдки налуплюсь от души :-)

, так и обратно линейку придётся ставить :haha:

Эх...безвольные мы, порабощенные едой :cry_ing:

Ну ты там булки не расслабляй, местечко нам грей :-)

Юлия Пик

Приветик!
Альбина, с достижением цели!
Ура!
Ты там не расслабляйся давай.

ванчоус

Юлия Пик писал(а):

Ты там не расслабляйся давай.

Некогда расслабляться, в марафоне летнем участвую :-)

Комплекс для спины сделала, планку 30 сек отстояла (седня без борща, одна :hi_hi_hi:

). Итого 1.5 балла заработала :so_happy:

ШоколаТка

почему 1.5 то?

Добавлено спустя 45 секунд:
1+1=2
балл за планку балл за комплекс. мать ты че?

ванчоус

1 комплекс упражнений+ 30 сек планка=1.5 балла
или я не так считаю?

Добавлено спустя 27 секунд:

ШоколаТка писал(а):

балл за планку балл за комплекс. мать ты че?

ШоколаТка

не так ты считаешь. неважно сколько ты в планке стоишь. это 1 балл считается. например утром постояла - балл. днем захотела постоять - постояла - еще балл. и т.д.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
"Но! Каждый день, начиная от 20 секунд (для тех, кто не практиковал) делать будем.
Я подобрала планку по степени сложности. Ваша задача - выбрать то положение , которое для вас наиболее приемлимое. Время нахождения в планке вы выбираете сами. Кто то три минуты осилит а для кого то и 20 секунд - подвиг.
За выполнение планки начисляется 1 балл. Не важно сколько вы в ней простояли. Если за день встали в планку 2 раза - 2 балла. " - это из марафона