Елена.
Вы можете Елена расшифровать "любая физическая нагрузка".Ибо звучит сильно страшно.Можно поподробнее.

Решил всё таки отдать гантели племяннику.Чувство жадности удалось победить.Завтра их ему отвезу.

Не бытовая нагрузка, а дополнительная. Например, бег трусцой или любые занятия в зале, быстрая ходьба или скажем утренняя зарядка. Вместо прилива бодрости я получаю упадок сил, как будто батарейка разрядилась. Такое состояние, вся энергия, которая у меня была, израсходовалась на упражнения, или бег, или ходьбу.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Раньше списывала на низкий гемоглобин, а теперь он в норме, а сил нет.

Тут большое значение имеет режим дня.Когда вы ложитесь спать и когда встаёте.За бодрость отвечает именно сон.Плохой и неправильный сон - о бодрости можно забыть.Я сейчас кину вам 2 ролика.Когда нужно спать ложиться и когда вставать.Между прочим от этого и состояние вашего иммунитета зависит.
Сейчас их поищу.

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Когда ложиться.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wPoH5y9MoKU[/youtube]
Когда вставать
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eo_CrkuWmOE[/youtube]

Сплю я плохо и мало и не в полезное время.
Но проблема, о которой я писала, преследует меня всю жизнь, точнее с юности.
В те времена со сном проблем не было. Бывало, конечно, что на сессиях некогда было спать, но это было временно.
Про еду с 7 до 11 утра -

Это так.Здоровый человек должен есть 2 раза в день.В обед 75 - 80% пищи.И вечером остальное.Я так питаюсь.Калории не считаю и проблем со здоровьем не знаю.
Во 2 ролике в конце сказано почему полный человек должен вставать до 7 утра.На это важно обратить внимание.
Я встаю позже 8-9.Но у меня нет проблем с весом.А вот для полного человека это очень актуально.

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:

Также проблема бодрости может быть связана с пищей.Как я писал выше ваш организм чего то недополучает из пищи.Чего-то ему не хватает???

Ленусечка
Лена,я по секрету признаюсь,у меня тоже самое наблюдается...
Я знаю о чем ты говоришь.
Я кофе спасаюсь или перекусом.
Может недоедание сказывается,все же мы на дефиците сидим?
А может возраст?
А может все же перегружаемся сильно?

Скорее всего так и есть.Понимаете нормы всё таки вещь условная.Тот же сахар кому-то абсолютно не нужен,а кому-то наоборот.Та же соль и т.д.Кроме белков,жиров и углеводов в каждом продукте есть свой неповторимый набор разных веществ.Например в чесноке есть одна хрень которой больше нигде нету.Нет плохих и хороших продуктов.Нужно есть всё, только в меру.

упырь
Вот,меня эту неделю на чеснок тянет...
Я в салаты его себе добавляю по чуть-чуть.
На жирную рыбу часто тянет(лосось),на сливочное масло.
Раньше такого не было,а сейчас просто ужас какой-то.

Подтверждение моих слов.Вас тянет не на сами продукты,а на то что в них содержится.Это вам кажется,что вы хотите лосося.А организму допустим нужен витамин D или ещё много чего что в нём есть.