Не знаю. Мозг не работает, вокруг асфальт.
С КД никак не связано?

Не, КД закончились в начале недели.

Сладкира
ну вообще конечно логично. что при похудении и при удержании меню может отличаться.

Snowbaall
Как думаешь попробовать мне так сделать? Оставить ту же калорийность 1300 но заменить крупы, макароны и хлеб на овощи и фрукты. Если за неделю вес опять будет на месте, значит это мой потолок на удержание, и уменьшу на 100 калорийность, если будет уходить значит на таком рационе буду до желаемого веса, потом обратно добавлю что убрала.

Сладкира
я бы так и сделала. если с овощами и фруктами результата не будет - значит просто калорийность эта - твой потолок. и так сможешь питаться на удержании.
кстати как вариант, может быть ты тоже просто дошла до плато

Snowbaall
Спасибо тебе А то я уж думала я че то не правильно хочу сделать и все боятся это сказать.Разговариваю сама с собой
Тогда следующая неделя проверочная, а через неделю заставлю себя заниматься. С кардио начну, наверно с Лесли попрыгаю

Сладкира
ну ты эффект плато тоже учти. я вон 2 меясца по нулям в понедельник у меня контрольное взвешивание)) посмотрим, дает что-то подсчет калорий или нет))

Snowbaall
Ну, вот эффект плато попытаюсь упрами разбить. Для начала выясню свою калорийность. Но по честному думаю для плато рановато Даже 3 месяцев еще не прошло с начала похудения.

Сладкира
да черт его знает про это плато. у меня оно на 4-5 месяц пришло вроде

Брин о плато

Мне очень нравится твоя идея проверочной недели, а затем постепенный ввод упражнений. Желаю успеха!