Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 21:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2442 ]  На страницу Пред.  1 ... 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76 ... 245  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 08:25 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро.
С утра взвесилась. :men: Вес 125,9 кг. Не изменился. Рассердилась. :men: Думаю, что дело в недоборе калорий. Всю неделю не добираю...Видимо, организм решил запастись на всякий пожарный случай. Значит, буду думать, как увеличить. Честно говоря, на работе ем наспех, особо без вариантов. На выходных дойду до нормы, посмотрю, что будет.

Отшагала 2000 шагов. Сварила кашу. Скоро на работу. Пойду собираться.

Хорошего дня!
Изображение

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 18:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4924
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,411

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Просто радуга писал(а):
Доброе утро.
С утра взвесилась. :men: Вес 125,9 кг. Не изменился. Рассердилась. :men: Думаю, что дело в недоборе калорий. Всю неделю не добираю...Видимо, организм решил запастись на всякий пожарный случай. Значит, буду думать, как увеличить. Честно говоря, на работе ем наспех, особо без вариантов. На выходных дойду до нормы, посмотрю, что будет.

Отшагала 2000 шагов. Сварила кашу. Скоро на работу. Пойду собираться.

Хорошего дня!
Изображение

Привет, Натусь. Так козе понятно, что у тебя лютый недокорм. Твои ккал при таком весе.... Я уже собиралась у тебя спросить, что ты сев на плато делать будешь, но побоялась в очередной раз тапком получить, чтоб не "умничала".


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 19:39 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня писал(а):
Привет, Натусь

Привет, Котянь. :-|-:
Котяня писал(а):
что у тебя лютый недокорм

Да я и сама понимаю... Как-то до конца не продумала свое питание в первую рабочую неделю. :men:
Котяня писал(а):
но побоялась в очередной раз тапком получить, чтоб не "умничала".

Я не бью людей: ни физически, ни морально. :-) Никогда. :nez-nayu: Так что умничай, особенно если разумные советы. :-):

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 20:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4924
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,411

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Я, дорогая, тут своё питание лёжа разобрала. Повернуться в постели больно. Еле ползаю по дому. Т/б. сустав. Кажись я накосячила с питанием и нагрузкой на даче. Нельзя терять бдительность. :cry_ing:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 20:16 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня писал(а):
Я, дорогая, тут своё питание лёжа разобрала.

Ну ты, матушка, даешь...Честно говоря, я почему-то так и предполагала...
Котяня писал(а):
в постели больно. Еле ползаю по дому. Т/б. сустав

Сочувствую от души...Это ж боль адская...Ты лечишься?
Котяня писал(а):
Кажись я накосячила с питанием и нагрузкой на даче.

Что ж ты так... Перетрудилась, наверное, ого-го...
Котяня писал(а):
Нельзя терять бдительность.

Никак нельзя. :men:
Котянь, ты давай поправляйся! :buket: Береги здоровье. :-):

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 14 авг 2020, 23:03 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Даже не хочется выставлять свое меню...Жуткий недобор...ужас! Чего-то вообще мало.
получилось...
Можно было бы, наверное, еще что-нибудь съесть, но вот пункиик в голове по поводу 19.00. После второй смены дома появляюсь в восьмом часу и кк-то не решаюсь особо есть, так...только перекусить...Это неправильно, скорее всего. Но вот пунктик в голове сиди и шепчет: нельзя...
Хотя при всем при том есть не хочется...Точнее даже не голова не хочет есть, а желудок не просит. В общем, буду завтра подправлять менюшки свои.. :smu:sche_nie:

Менюшка.
Изображение

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2020, 01:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.07.2019
Сообщения: 4924
Откуда: 500км от Москвы
Пол: Женский
В наличии: 1,411

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (0)
Просто радуга писал(а):
ты давай поправляйся

Стараюсь, но работу по дому и шило в одном месте никто не отменял. Рацион поменяла.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2020, 09:09 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Котяня писал(а):
Стараюсь, но работу по дому и шило в одном месте никто не отменял. Рацион поменяла

Молодец. :co_ol: Главное, не перенапрягайся. :-):

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2020, 09:45 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня выспалась наконец-то. :-): Проснулась в 8 утра. Думала, что весы покажут после вчерашнего скудного меню плюсище...Обошлось. Показали -100 гр

Сегодня ставлю эксперимент: съем все четко по норме и посмотрю утром, что получится. :nez-nayu:

Сегодня ночью было холодно в комнате, даже закрыло одно окно. Неужели дождались? Хотя днем стоит еще до 32 тепла, пусть хотя бы ночью будет прохладно, чтобы можно было нормально спать.

Купила вчера витамин Е в капсулах от морщин под глазами, сегодня попробую применить. С утра сварила кашу пшенную (капитально на нее подсела :-) ).
Всю неделю рабочую не ела сладкое, кроме сахара в кашу и сладких фруктов. И чай не пила вообще...А ведь раньше чаи могла гонять по 10 раз в день и, понятно, что не пустые.

Все-таки установки в нашей голове - это наше все! На одной силе воли не ускачешь, обязательно должен быть позитивный настрой и чувство внутреннего комфорта. Иначе никак...
Изображение

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто радуга: Делаю жизнь разноцветной.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2020, 12:04 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2017
Сообщения: 1784
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,599

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (0)
Маски для лица с использованием яйца.

Первая маска.

Поможет избавиться от нависших век, морщин, отёков и тёмных кругов вокруг глаз.

Нанесите на чистую кожу вокруг глаз немного яичного белка при помощи ватного диска. Когда маска высохнет, смойте её прохладной водой.

Применяйте 1 раз в неделю.

Вторая маска.

Если вы хотите избавиться от морщин и иметь идеальный тон кожи, тогда эта маска вам поможет.

Взбейте 1 яичный белок в пену и добавьте в неё 1 чайную ложку муки. Можно использовать овсяную, льняную, кунжутную, пшеничную, рисовую или гороховую (муку можно легко приготовить, измельчив крупу при помощи кофемолки или блендера) Вы также можете использовать крахмал кукурузный или картофельный. Хорошо перемешайте и нанесите на чистую кожу лица, шеи и декольте.

Смойте тёплой водой. Желательно применять 1 раз в неделю. Результаты вы заметите уже после первого раза.

Третья маска.

Если у вас есть темные круги и мешки под глазами и вы хотите от них избавиться, то это маска будет отличным решением.

Возьмите 1 яичный желток, добавьте 1 чайную ложку натурального меда и ½ чайной ложки миндального или оливкового или кокосового масла, перемешайте до однородного состояния.

Нанесите на чистую кожу вокруг глаз, лица, шеи и декольте. Оставьте действовать на 25-30 минут. Затем смойте водой.

Четвертая маска.

Если вы хотите избавиться от пигментных пятен, то мы рекомендуем вам эту супер эффективную маску.

Смешайте яичный желток с 1 чайной ложкой оливкового масла и ½ чайной ложкой свежевыжатого лимонного сока.

После этого нанесите на чистую кожу лица, шеи, декольте и кистей рук и оставьте на 20 минут.

Затем просто смойте маску большим количеством воды. Затем на влажную кожу нанесите немного кокосового масла.

Из-за лимона, не подвергайте себя солнцу на следующий день и защитите кожу кокосовым маслом.

Пятая маска.

Она отлично питает, осветляет и разглаживает морщины.

Взбейте яичный белок в пену и добавьте 1 чайную ложку натертого яблока или картофеля. Хорошо перемешайте и нанесите на чистую кожу на 20 минут. Смойте прохладной водой, затем на влажную кожу нанесите небольшое количество миндального масла.

_________________
Изображение

Мои успехи.
13 июля 2020 - 136,3 кг
10 августа 2020 - 126,2 кг
13 сентября 2020 - 121,4 кг
13 октября 2020 - 118,3 кг
13 ноября 2020 - 115,5 кг
13 декабря 2020 - 111,7 кг
13 января 2021 - 111,4 кг (удержание веса)
13 февраля 2021 - 107,6 кг
13 марта 2021 - 104,5 кг
13 апреля 2021 - 101,9 кг

Простые рецепты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2442 ]  На страницу Пред.  1 ... 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76 ... 245  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, ON-OFF, SentiBot, Stella_Polare, Svetik098, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Ленусечка, Людмила875


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB