Софи, привет еще раз!



Так это ж расшифровка моего видоса, который я уже выкладывала ранее... У Емельки чет видео с ютуба не кажет, так я решила так расписать чего делаю... Нормальная нагрузка, я их три раза в неделю делаю, правда сейчас буду продлять абонемент (правда там получится новый купить по акции - полгода покупаешь - полгода в подарок), так надо будет уточнить - входит ли туда бесплатная персональная тренировка, так что если входит, так я со своей девочкой-тренером договорюсь и будет у меня новый видос с тренировки - чего делать, так что буду миксировать - один день такой, другой день сякой, в октябре (если с деньгами слишком напряжно не будет), так еще один видос будет - как раз на три дня силовухи три разных трени... ну а в выходные там как ить кардио подключу.... тем более погода дурацкая, уже на велике не покатаешься - сыро и холодно, чет вообще нет настроя куда-то далеко ехать, так что выходные будут с кардионагрузкой, а как зима настанет, так я с Манюшей вообще буду в лес ходить гулять, там часа на три гулевана будет...

К@теринчик

Катя,я не делаю одинаковые упражнения каждую тренировку.
В понедельник-спина,руки,пресс(на верх тела).
В среду-ноги,пресс(др.вид упражнений)на низ тела.
В пятницу-смешанный день, упражнения на маленькие группы мышц и пресс(всегда разные виды скручивания).
Мне мои тренера говорят,что мышцы прорабатывать надо раз в неделю,что бы имели время восстановиться.

По идее так и должно быть... Ну вот у меня как раз если все получится, как я задумываю, то будет у меня на три дня три разных трени... у нас персональный тренинг дорогой, с деньгами пока тоже напряженка - надо и клубную карту продлить, плюсом тут два дня рождения подряд (у отчима уже отгуляли, щас у мамы остался - обоим подарки нужно), потом еще надо на ремонт мультиварки деньги выкроить - а это в более высоком приоритете, чем персональная тренировка...

К@теринчик

У нас перс.тренер тоже хорошо стоит..
У меня же аж три пер.тренера(два сына и невестка).
Сначала научили меня техники,а сейчас контролируют изменения нагрузки.
А без них я бы просто пропала или бы вообще в ТЗ не пошла.

Да, хорошо тебе.. Ну у нас тут владелец клуба женился, свалил в Москву, нанял девочку-управляющую клубом, так она наняла нам в зал дежурных тренеров, так что к ним можно обратиться в случае чего... Причем один из мальчиков-тренеров - сам бывший клиент клуба, так что всегда можно обратиться, чтоб правильность техники проконтролировал...

Ну что, вчера наела практически свой паритет - думала, что сегодня привесит так хорошенько - ан нет - я сегодня в небольшом минусе от вчера (-200 гр), ну и вес наеденный привес за выходные от меня сбежал...

Чувствую, что нижнее белье постепенно становится свободнее - и это меня радует... конечно я взвешиваюсь каждое утро, но это больше привычный ритуал и констатация факта... На работе (на проходной) женщина заметила, что я стала чуть меньше в объемах и это тоже радует... С нетерпением жду момента, когда нужно будет доставать зимние вещи, даже очень интересно, как на мне будут сидеть зимние брюки, которые в прошлом году мне были практически впритык...

Катюша привет!!!
Поздравляю!!!
Это такое восхитительное чувство, когда одежда начинает приятно колыхаться вокруг по-стройневшего тела ..мммм... красота!!!
Доброго денечка тебе!!!

И тебе привет, Танюша!



Спасибо золотко



Да, приятное чувство...



Тебе тоже хорошего дня!

Ну что, у нас на дворе осень - на дворе около +10, сегодня я открыла сезон пальто и осенних сапогов... Выйдя с утра на работу я сначала подумала, что наверное зря так вырядилась в пальто, однако ближе к вечеру об этом нисколечки не пожалела...

На работе задолбали (и это слишком мягко сказано), уже считаю дни до отпуска, который случится 25 сентября на неделю... Поздравила подругу с ДР, договорились с ней встретится, когда я буду в отпуску (она живет на окраине нашего города, в доме двое детей, так что ей в город выбираться не с руки, так что я к ней приезжаю, когда бываю в отпуску)...

К@теринчик

Катюша,с Осенью тебя!
Но "Бабье лето" никто не отменял.