Текущее время: 22 июл 2025, 01:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6893 ]  На страницу Пред.  1 ... 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76 ... 690  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 20:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Масюша
А сайтик есть у тебя почитать. По девничкам мне просто нет времени бегать. Сейчас редко забегаю только на пару минут. Работа, зубы мои и ребенка. Сегодня опять ходила в бассейн пока работает.

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 20:47 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Танюш, сейчас в закладках найду и скину!

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 17 июн 2011, 20:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 8361
Пол: Женский
В наличии: 3,919

Награды: 92
Блог: Просмотр блога (12)
Вот нашла http://www.minusfunt.ru/

_________________
Изображение
Было 07.03.2011г. 70 кг. Снизила вес к 23.11.2011г. до 47 кг. Цель: Удерживать вес в коридоре 47-49 кг.Пока справляюсь! А может и до 45 кг дойду?
Изображение
Две четверти желудка оставь для еды, четверть — для напитков, а четверть пусть будет свободной.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2011, 20:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Масюша
:-|-: Почитала,, посчитала, но ничего не поняла. Что-то уж мудрено для меня или я тупа. Сегодня решила поспать сколько хочу. Проснулась 11-15. Позавтракала :-) :-) ;;-))) и начала намывать аквариум рыбкам. Провозилась 2,5 часа. Потом в 16-00 должен был перекус ,а у меня получается как обед. Потом через час ушла в баню. Пришла в19-30. Ужин :-) Чуть-чуть творожку и чай с халвой(немножко). И что мне завтра будет? :-)

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2011, 21:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Привет! Давненько я к тебе в гости не заглядывала :smu:sche_nie: Тебе совсем чуть-чуть до цели осталось!

svez-tatyana писал(а):
Масюша
:-|-: Почитала,, посчитала, но ничего не поняла. Что-то уж мудрено для меня или я тупа.


Чего-то ты слишком категорична к себе! Может просто тебе не очень интересны все эти подсчёты-расчёты, вот и кажется, что сложно. На самом деле, чтобы начать нужно всего лишь знать на какой калорийности питаешься последние пару недель и посчитать, какая твоя калорийность на удержание текущего веса.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2011, 21:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
selena
Я давненько ничего уже не считаю, так примерно на глаз и по весу немного. Просто нет времени сейчас считать.Но то что вес не прибавляется и то радостно. Иногда он падает грамм на 300,а потом обратно эти 300.Вот и кручусь между 61,7 и 62.Не удается режим соблюдать. калорииность моя примерно всегда от 1300 до 1500.

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2011, 22:26 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2011
Сообщения: 1742
Изображений: 417
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,164

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (77)
svez-tatyana

Молодец! Когда к любой поставленной цели подходишь без фанатизма, то всё и складывается как надо,а ты уже практически у ЦЕЛИ.Не торопись- она сбудется!!!!


Вложения:
zhivotnie-7.gif
zhivotnie-7.gif [ 589.8 Кб | Просмотров: 92 ]

_________________
Изображение

Изображение

Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2011, 22:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.01.2011
Сообщения: 9075
Изображений: 25
Откуда: Спб
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 8,826

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Доминик
Спасибо! Я по твоей статье почитала что у меня калорийность должна быть1350.
158-54*6+62*20-200=13520ккал.
А чтобы сбавлять вес значит мне нужно питаться на меньше калорий? Так?

_________________
Изображение
Изображение
ТАТЬЯНА


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2011, 22:56 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 13.01.2011
Сообщения: 1742
Изображений: 417
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 3,164

Награды: 39
Блог: Просмотр блога (77)
svez-tatyana писал(а):
selena
Я давненько ничего уже не считаю, так примерно на глаз и по весу немного. Просто нет времени сейчас считать.Но то что вес не прибавляется и то радостно. Иногда он падает грамм на 300,а потом обратно эти 300.Вот и кручусь между 61,7 и 62.Не удается режим соблюдать. калорииность моя примерно всегда от 1300 до 1500.


Эта статья от Масюши по МФ.Но и мне не понятно, а сколько же надо наедать, чтобы вес терять???

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: svez-tatyana: Даже в 54 нужно быть стройной.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2011, 07:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
svez-tatyana писал(а):
Доминик
Спасибо! Я по твоей статье почитала что у меня калорийность должна быть1350.
158-54*6+62*20-200=13520ккал.
А чтобы сбавлять вес значит мне нужно питаться на меньше калорий? Так?


Я для тебя посчитала, у меня так получилось:
УОО (основной обмен, меньше этого значения питаться нельзя) = 1324ккал
Для поддержания текущего веса = 1758ккал (это, чтобы не поправляться и не худеть при весе 62кг)
Для сброса веса по 200гр в неделю (больше не надо, т.к. тебе мало осталось сбросить) = 1558ккал

Но это всё будет работать, если с обменом всё в порядке. А если питаешься на низкокалорийке, то потребуется разгон метаболизма.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6893 ]  На страницу Пред.  1 ... 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76 ... 690  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, Елена Тодорова, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB