Ванда Казимировна
Да, Слава Богу, есть и другие примеры и это дает надежду что и у нас все получится, просто нужна самодисциплина и строгий контроль, у меня пока получается и учти, что я ем все и сыр, который я так же как и ты обожаю просто, и тортик себе могу позволить, конфеты каждый день практически, хотя до похудения вообще их не ела, только горький шоколад иногда, а теперь какая то непонятная тяга к сладкому появилась. Но сыра грамм 30, тортика тоже 30 максимум 50 конфеты 2-3 в день, мне этого вполне хватает, я ни в чем себя не ущемляю, захотела колбаски тоже съем немного, я считаю не стоит отказываться от вкусняшек на всю жизнь, ну грустно это ((( хотя я могу контролировать количество того что съедаю, а если кто то не может то лучше наверное отказаться совсем, но в таком случае в мозгу постоянно будет сигнал о том что ты хочешь именно этот продукт и может быть срыв в конце концов, надо самому для себя выбирать и стратегию и тактику в этой борьбе, все слишком индивидуально

Как писал Брин поголодайте недельку, а потом обсудим в кафе избавление от зависимости.
Эти примеры сколько лет уже не жракоманят? Есть больше 3-х - 5-ти?

Привет народ!
Ввиду заведения инстаграмма на меня подписались всякие веганы и ппшники - прикол в том что лента теперь вся в технологиях приготовления "правильных десертов" и лозунгов что на сыроедении не ведется подсчет калорий и т.д. Пробовала приготовить парочку рецептов - теперь не могу соскочить с этой ереси. Выгляжу как чушка по сравнению с формой которая была раньше.
Основное заблуждение - которое надо осознать всякие школы правильного питания аюрведы это тоже бизнес. И ведут его от природы худые люди -чтобы подписчики не задавали вопросов. Посмотрите на индийцев-индусов (традиционных сыроедов) в тех же фильмах - худые ли они НЭ?
Фрукты и орехи не вызываю зависимость от сладкого -да ладно??? Сколько ты можешь сожрать их зависит только от твоего кошелька.
Десерт он не может быть правильным или не правильным - он углеводный и хоть что ты туда положи. А нормы углеводов обозначены ВОЗ.
У кого-то обмен веществ может без потерь во внешнем виде функционировать на одних углеводов- у кого-то нет.
Так что от циклов БЖУ и подсчета калорий -мы никогда не уйдем.

Всем привет!
Ну как ты, Оля?
План уже себе составила?
Есть конечно. Но тоже там тоже непросто придется. У меня приятельница уже лет 10 вес нормальный держит.
Но для меня она как герой. Лишний кусочек торта не съест. В кафешке салатики себе берет и шашлыки диетические.
Очень боится вернуться назад в свои 100 кг.

_Женевьева_
Вот я еще не могу контролировать количество того, что съедаю. Определенных продуктов, которые я очень люблю.
Ты права, все очень индивидуально. Мне проще не покупать совсем любимых конфет, чем съесть 2-3 штучки...
А ты сейчас калории тоже считаешь?

Привет, друзья.
Уже скоро я приду к своей цели.
Осталось немного.
Тут что -то я приустала, расслабилась в связи с праздниками, погрязла в спорах каких- то.
В общем, возвращаюсь в строй.
Старый план уже вошел в привычку.
Значит, время для нового плана.

Итак!

Т - значит танк.
Танк ВК 62 -> 55.(Ванда Казимировна от 62 к 55 кг)
Почему танк?
Потому что он прет к своей цели, сметая все преграды на своем пути. Он не остновится, не повернет назад, не сойдет с намеченного курса. Он защищен броней - он пуленепробиваем и прекрасно держит удар. Не сдается.
В нем сила и мощь.

А боевые задания для него следующие.
1. Ликвидировать отставание на линеечке по количеству шагов. На этой неделе. До воскресенья.

2.Танку нужно качественное топливо.
Завтрак 6.00
Варианты завтрака (выбрать один из вариантов).
- творог с черным хлебом (1 кусочек)
- вареное яйцо с черным хлебом (1 кусоче)
- йогурт с вареньем/ арахисом (15 г)/ яблоком тертым/ смузи на основе йогурта
- иногда!!! шоколад 30 г
- сыр (30 г) с черным хлебом

Перекус9.00
Варианты перекуса
- замороженные фрукты
- фрукты
- сырые овощи
- кофе капучинно

Обед 12.30
Варианты обеда
- салат (любой)
- тыква запеченая с соусом из й огурта и специй
- фасолевый паштет
- гречневая запеканка/ гречка
- иногда!!! макароны (из твердых сортов пшеницы, че) 50 - 70 г + пармезан - -- суп овощной
- соевое мясо и гарнир из тушеных овощей
- тофу с имбирем и луком - пореем
- шпинат + пармезан

Полднико - ужин 15.00
Варианты полднико- ужина
-смузи
- замороженные фрукты
-фрукты
- сырые овощи

Ужин - в любое время, можно даже и перед сном и в любом количестве. Просто мечта любого худеющего .
Единственное, уточним варианты ужина
-чай черный
-кофе черный
-зеленый чай
-вода
-фруктовый чай


3. Спорт
- тренажер/ Лесли/Джил Риппы/ Джил Метаболизм

Да, теперь минута для размышлизмов.
Ты, Ванда Казимировна, танк ВК 62->52, должна дойти до цели.
Ничего не бойся. Не слушай страшилки.
Кто хочет- тот добьется результатов и удержит их. Ты прошла длинный и трудный путь. Добилась многого.
Ты будешь стройная и молодая.

Давай, Вандушка! Ты устала и голодная - но надо еще немного постараться.
Передышка- и снова в путь, к следующей цели(удержание веса). И этот путь уже будет приятным и не таким трудным...

А сейчас нефиг столько спорить в интернетах о похудении. Так у тебя тока пальцы похудеют, которыми ты тексты набираешь.
Ноги в руки - бегом! Гантели в руки - здравствуй, Джил!
Докажи делом, а не словесными баталиями, что твой метод имеет право на существование. Что ты смогла прийти к нужному весу без плато/ без срывов/ что ты осталась жива, стала стройной и красивой.
А через год снова во что бы то ни стало выложи фото свое тут, в дневнике- и докажи, что нифига ты не разжирела.

Вот такой план.

[

Привет , вот, как раз написала о своем плане подробно. Называется "Танк ВК 62->55" (Ванда Казимировна от 62 до 55 кг, допрет как танк, и не остановится )

Добавлено спустя 5 минут 2 секунды:

Здорово!
Вот да, увы, я замечаю, что все мои подруги/ знакомые, кто старше 30 лет и у кого стройная фигура, все себя ограничивают. Не едят сколько хотят. Ограничения и контроль.
Ничего не поделать. Я к этому готова.
В сказку про то, как можно съедать кучу еды, не заниматься спортом и иметь стройную фигуру - я так и не поверила. И похудение, и удержание веса- результат труда и некоторых самоограничений.

Кстати да. Это будет лучшим доказательством того, что этот метод действует.
Только я не одобряю экстремальности твоего похудения. 2-3 месяца, не больше.
Уже можно худеть и помедленнее, Оль. Вес-то нормальный.

Добрый вечер!
Доказывать лучше исключительно себе и получать от этого огромное удовольствие))).
Даже выложенное здесь фото не сможет переубедить скептиков/завистников/поклонников альтернативных методов работы над своим телом. Они в любом случае скажут, что через год всё вернется, будет еще больше и так далее...... Продолжение вы знаете). Многие всё равно будут говорить, что черное не черное, а белое).
Желаю успехов!!!!!

Пы. Сы.
Кстати, я "держу вес" лет 7. Бывает и в загулы ухожу, но как весы начинают ругаться - берусь за ум)))).
Тут всё просто - как будете есть, такой и будете.

Привет!
Да, разумеется, нужно прежде всего самой себе доказать.
Но тут еще дополнительный азарт и стимул. Так интереснее, ну, как игра отчасти.

И да, чего греха таить, броня броней, но некоторые высказывания в той ругательной теме меня задели - и вот хочется доказать, что буду я смогу и вес сохранить, и мышцы никуда не делись, и жива буду - не помру. Как бы это придает энергии.


Спасибо!

Ольчик, я с тобой и через два года выложим фото, вот через 10 не знаю....уже буду старенькая )))) может мне все это и надоест