Ой, не буду пожалуй... Шторм меня переубедил ..

Svetik225
Попробуй ходьбу с Лесли, там все очень доступно, в плохую погоду можно и походить с ней

обязательно!!!

Кроссфит, развлекательностью эти тренировки и берут, точно не соскучишься.)

Ну вот чуть снизила калорийности и добавила инсанити, наконец пошли отвесы)) посмотрим что будет с объёмами, а они с декабря выросли об +1 и от +1 т вес естественно

сегодня тыла тренировка в тренажерном зале, после инсанити болят икры хожу как на костылях, вцелом нормально, только присед дался тяжеловато, но на объеме и весе не отразилось, круговая не получилось, народу тьма

Oxanka 1
Как-то вы все меня прям запугали.
А мне так нравятся кроссфитные тренировки,прям после них человеком себя чувствую.
Результат, опять же на лицо после полугода тренировок.
Хотя пульс в покое 70... И уже не шешнадцать давно...
Но вот сегодня у нас снегопад, машину не откопала, на работу и с работы слетала пешком легко.
Если бы была кардиомиопатия, я бы её как минимум чувствовала в виде одышки, перебоев, повышения АД и тд. Блин. То ли холтер пойти нацепить, то ль ЭКГ сделать. А может в голову не брать и продолжать в том же духе? А?

Oxanka 1
Хорошо, если не кроссфит, то что выбрать?
На тренажерах боюсь убить колени и позвоночник.Все таки возраст.
3-4 месяца в виде кардионагрузки занималась слаломом на роликах. Очень занимательно и развлекательно. Теперь могу делать всякие "финты ушами" и "фигурно кататься".
Но для фигуры польза не больше, чем от часовой прогулки в быстром темпе.
Дома пыталась растяжки делать всякие. Но как-то у меня с гибкостью не очень.
И что остается?
А пресс красивый мне тренер "сделала". Прям хожу теперь и на себя любуюсь.
Если есть мысли дельные - поделись пжлст.

Лютик, привет)
Посмотрела я, что енто за зверь такой инсанити.. ого, это ж так тяжело..... Я уж точно не справлюсь с такой нагрузкой....
Вот молодчинка...

Nadyuskin, извини если напугала, хотя чего там страшного сказала, не помню. Просто не вижу особой потребности в таком интенсиве, а не отговариваю не тренить. И плюс прошу оценивать свой уровень подготовки, а не рвать жилы..,если еще не готовы. Можете - отлично, успехов. Я сама по полгода на виите, и данный вид тренинга мне очень нравиться.