€£€N@ - Челлендж 25-1: приседы+обруч+гантели минус ужин.

Elena Prekr.

Анна Солнце

Нее, роллы я не замораживала, никогда.
Наверное будут просто сопли после разморозки :-)

Elena Prekr.

Привет, дневничок!
Привет, девочки и мальчики!

Прошло уже 2 установочные недели,
за которые я получила новые импульсы в плане самомотивации, самоприятия/-восприятия, и самое главное - техник похудения.
Прошли не зря конечно в этом плане, и эти 2 недели,
и эти 3 года на форуме, которые стукнут через еще 2 недели.

Ну и как бы пора, брат, пора,
Снижать вес неуклонно и эффективно, не парясь ни о чем в плане еды абсолютно.

Что я решила естъ дальше, для обеспечения организма всем нужным.
Следить за потреблением омега3 из продуктов питания каждый день.
Желательно бы в каждом приеме пиши содержание белка и омега3.
Вот это было бы дело.
Калорийность для начала 1400 ориентировочно.
Раз в неделю при надобности делать рефид = ПП продуктами добавлять до 500 кк сверху.
По возможности:
Улучшать качество всей еды
и уменьшать количество калорийной еды.

Sea Salt

Elena Prekr. писал(а):

У меня интернет не достаёт туда, где я люблю лежать и смотреть телевизор

Я в одном доме видела прибор для усиления интернета туда, где не достает. В розетку вставляется небольшая беспроводная коробочка, которая раздает интернет от основного модема в дальних помещениях. :-):

Elena Prekr.

Sea Salt писал(а):

Elena Prekr. писал(а):

У меня интернет не достаёт туда, где я люблю лежать и смотреть телевизор

Я в одном доме видела прибор для усиления интернета туда, где не достает. В розетку вставляется небольшая беспроводная коробочка, которая раздает интернет от основного модема в дальних помещениях. :-):

Надо поискать.

А еще хочу в кухню смарт-ТВ телeвизорчик небольшой, который на стену крепится подвижно.
Туда вот интернет достаёт :-)

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Смотреть свои ролики с полным комфортом :-)

Анна Солнце

Sea Salt писал(а):

Elena Prekr. писал(а):

У меня интернет не достаёт туда, где я люблю лежать и смотреть телевизор

Я в одном доме видела прибор для усиления интернета туда, где не достает. В розетку вставляется небольшая беспроводная коробочка, которая раздает интернет от основного модема в дальних помещениях. :-):

У меня такая штука есть - для дачи покупала....работает....

Elena Prekr.

Доброе утро!! :mou_se:

Вчера вела себя прилично,
кушала по ПП.

Завтрак: Супер-каша с черникой
Перекус: кусочек вафли домашней к чаю
Обед: Суп овощной порция, моцарелла с рыжиковым маслом, яблоко.
Полдник: Самодельное „шокочино“ (порошок кофе, сухое молоко, порошок какао, кипяток)
Ужин: Нут с зеленью, пророщеной полбой, оливковым маслом, соленые огурчики.

Перед ужином спортивилась 2 часа. Ловила кайф, можно сказать, смотрела красочное шикарное шоу.
1 час indoor cycling + разное.

Polochka

Elena Prekr.
Леночка, доброе утро!
А как у тебя с голодом? Не мучает? Кушаешь, считая калории или интуитивно?

Elena Prekr.

Polochka писал(а):

Elena Prekr.
Леночка, доброе утро!
А как у тебя с голодом? Не мучает? Кушаешь, считая калории или интуитивно?

Я наедаюсь полностью, даже чересчур сытая бываю.

Калораж делаю так:
накидываю себе в рацион продукты любимые и беспроигрышные (то есть дающие и пользу, и сытость, и вкус)

Даже бывает задумываюсь, чего же еще добавить, чтобы набрать 1400 кк.

Но сейчас только начало.
На 2-х установочных неделях я еще косячила пару раз
(чтобы убедить себя, что "голода нет, мне можно всё"). :-)