Пардон
В полной мере отличное меню!

Доброе утро
Вес 99.2 (-500) , но от мин. Веса который уже был +600
Вот такая вот бухгалтерия
Так что через пару недель глядишь и буду 98.6 снова
Ржу)) надо как то активизироваться

3 день без сладкого
1 - бутер с творожным сыром и свининой, просто сыр , огурец
2 - суп рыбный, салат из капусты и помидоров, курица
3- пюре картофельное, курица, огурец, яблоко
4- творог со сметаной

Доброе утро 98.4(-800)
Я же алкоголь редко сейчас пью, видимо да, возможно он вызвал такое колебание веса. А может опять чудят весы. Мне главное чтоб они не населили так , что я опять 110, а весы показывают 90. Ну а если, в е верно, то значит я иду правильно. На контрольных механических стрелка тоже сместилась вниз. Думаю, что бы поесть на завтрак, перебираю, всё что есть в наличии и не на сто мой организм не откликается, может я просто ещё не хочу есть?
Да, я тоже задаю себе вопросы и тоже капаюсь в голове по поводу еды. А сколько раз уже моя рука тянулась к сладкому, абсолютно бессознательно, дочери говорю, убери с глаз, при этом я абсолютно как оказалось могу л
Жить без сладкого, нет таких ломок, как были по хлебу.
Но сейчас я не так жёстко с углеводами, полисахаридный гарнир оставляю, это гарнир с обеда в столовой. Иногда ещё яблоко. Углеводов выходит меньше 100 сейчас, но под 100 , летом, конечно было меньше. Но считаю я навскидку( не занижаю), порции взвешиваю уже готовые, раскладки то сто лаской у меня нет.

Вайлет
Ир, привет)
Хорошо идёшь...молодец) А хлеб заменять хлебцами не пробовала? Или "не то пальто"?

Вайлет
Молодец! Вот это отвесище

Ирина, молодец! Мне тоже надо брать контроль над сладостями, даже минимальные они мне не нужны.

Polochka
Это да, соус м не то пальто, всё лето ела хлебцы, сейчас пока не хочу. Да и те, сто мне понравились надо в Ашан ехать. С сыром мягким хорош хлебцы, а с мясом бутер с хлебцами, ну такое себе. Да и глютена я не боюсь)))

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
АникаМартиника
Да, Анжелика, нужно всегда, вес штука такая, только не уследи))) хотя по мне то ты и так красотка, но нет ведь предела совершенству

Ну и хлеб не более 30 грамм в день. Я тоже всё время пишу бутер со свининой и думаю, форум наверное представляет как я сьедаю полбатона с килограммом свинины))) Ну и я как от таковых углеводов и не отказыабсь, летом убирала, чтобы было легче и быстрее худеть, да и летом возможностей по траве больше. На зиму я сразу писала, что полисахаридные гарниры я исключать не буду, как и хлеб. Хлеб там другая история была, вот лежит он такой вкусный и блин просто хочется этого вкуса. Ну и нет у меня наверное слишком диетических загонов исключить всё, не есть свинину, есть только курогрудт, не есть хлеб, только хлебцы или овсяноблин. Ну в общем я думаю вы меня поняли. ))
По свинине, я раньше её и не покупала, теперь приноровилась покупать свиную вырезку и запекаю её в фольге, дочери на учёбу на бутерброды, ну и сама ем.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Скорее поэтому я и не хочу этот ДНК тест, ч о выявят не только дефициты, которые можно корректировать, но и противопоказания, исключить хлеб, нет ну есть безглбиеноаяй, но блин,, вот такая я неправильная)))
А с другой стороны может слишком уж демонищируют глютен, зачастую ведь необоснованно без всяких анализов.

Вайлет
Привет, а я буженину из свинины в микре готовлю вот так (пробовала и в фольге, и в мультиварке, и варить, но этот метод для меня по вкусу самый лучший оказался), быстро и просто (если кусок больше, то просто время другое надо подобрать):

БУЖЕНИНА В МИКРОВОЛНОВКЕ САМАЯ ЛУЧШАЯ
(вкусная и мягкая)

Выход 82 грамма = 304 ккал
100 грамм = 305 ккал, БЖУ = 21,1/24,9/0

Кусок нежирной свинины весом 117 грамм замариновать. Налить в тарелку кипяток на ½ толщины мяса и положить в неё мясо.
Поставить в микроволновку на полную мощность на 10 минут, крышкой не накрывать.

soneika
Спасибо,, Света, можно попробовать. Но чет как то не прижилась у меня готовка в микре)))