soneika
Привет! Мне даже если кто-то отмерит, то я оставшиеся вкусняшки украду и съем без зазрения совести. Поэтому я этот вопрос решила кардинально у меня больше нет дома варенья, печенья, тортиков и выпечки. Если прям невмоготу я научилась делать живое варенье из ягод. Его долго хранить нельзя, поэтому делаю на один раз. Из выпечки оставила только блины, но завожу тесто только на два блина. Иначе никак. И еще сейчас хожу и изучаю полки магазинов в поиске малокалорийной вкуснятины. Нашла уже две позиции.
А еще я обратила внимание, что я могу делать зарядку только тогда, когда у меня есть энергия. А когда я много ем, то энергия на ноле. Как только ем в меру, то энергия начинает переть из меня. Но держать норму еды могу только когда готовлю сама. Никакой сухомятки и покупных готовых мясопродуктов )) они очень калорийные. Это все я могу соблюдать только при одном условии - подсчет калорий ежедневно ))и вес сразу идет вниз у меня. Вывод сделала такой, что спасение утопающих дело рук самих утопающих. В противном случае рою себе могилу вилкой и ложкой.

Сама отмерь и поставь на стол, а остальное спрячь на следующий день))) это все шутка, но расписание дисциплинирует. Не дождись , когда здоровье совсем заставит и даст такую мотивацию, что не проигнорирует.
Помнишь шутку про туалет?? Которого не отставишь))

Получила платье, очень понравилось. Немного великовато, правда но не критично. Брала на размер больше, потому что моего размера не было. Сейчас фотографироваться не буду, если будет настроение, то после 22, после стрижки.

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:

Вот тогда-то, может и подействует. А пока - ...

На Озоне предлагают много низкокалорийных джемов без сахара.

Если очень хочется, можно купить баночку.

Вера, спасибо Вы меня сейчас на идею натолкнули. Сахара-то я немного ем, но вот если именно вечером попробовать есть выпечку без сахара, то может тогда и меньше выпечки съедать буду ( не три пирожка, а 1-2). Ведь повышение сахара в крови вызывает аппетит. Можно сахар есть с утра (потому что я думаю, что он у меня итак низкий), а вечером выпечку без сахара попробовать.

В правильном направлении мыслишь

Вес поднялся, не хочет уходить, ну и ладно.

Обдумала я вчерашний вариант с сахаром и решила. Ничего я менять в своём питании не буду. Всё это уже пройденный этап. Потом срыв от всех этих низкокалорийных вкусняшек и набор веса в два раза больше. И стойкое отвращение к ним. Не так у ж много я выпечки ем, а сладкого и того меньше. Вся беда моя не в обжорстве (какое обжорство может быть на 1700 - 1800 ккал!!!), а в отсутствии движения, правильно из девчат тут кто-то писал.

Что я буду пытаться делать, так это, когда есть не хочется, на половину уменьшать порцию от того, что хочу съесть, чтобы попробовать ещё снизить калорийность.

soneika
Света, тут Обложко хороший совет дал, вести дневник питания. Записывать с точностью до грамма всё, что ешь в течение дня. Наше сознание имеет свойство не учитывать то, что съели по мелочи, просто попробовали. Да и не всегда мы вспоминаем до точности, что ели. Это я по себе знаю, когда уезжаю куда-либо, не считаю калории и зачастую потом не могу вспомнить, что ела в течение дня))) Считать ничего не нужно. Только фиксировать всю еду. Возможно, увидишь, где что-то нужно изменить или убавить.

Простите, но я не поняла. Пирожки с повидлом это 250ккал на 100гр. Пирожок весит примерно 100гр. Итого имеем 750ккал на одни пирожки. Вычитаем из ваших 1700ккал эти 750ккал. Вы на 950ккал в день питаетесь?

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
простите за занудство, но я всё записываю и считаю

Котяня
Да никто не взвешивает и не считает то . И как можно не взвешивая и не зная калоража блюда вообще вычислить дневную калорийность рациона???
На глаз можно лишь огурцы и воду прикидывать. При колораже в 18 на сто грамм погрешность не существенна.
А вот пирожки..
Можно на один укус сделать, можно чтоб он на тарелку не поместился. Можно запечь или зажарить, много сахара и сдобы положить или мало.
И Калораж одного может колебаться Сильно. От 200 до 800 или больше калорий.
Может там каждый по 600 ккал выходит,
—-
Это же касается и собственно и весего дневного калоража.
Мы или считаем или нет.
Или взвешиваем еду или нет..
Если «Прикинуть» всегда в нужную сторону результат получится.
—-
А прикидывать.. всегда в нужную сторону можно «ошибиться»
Если б реально Света питалась на 1700 ккал, то она б медленно но верно сдувалась бы.
Или она и вправду днём на 1700 ккал, а вечером плюс пирожки ещё на 1500 ккал.
—-
Но видимо вечерние пирожки кроме прочего ещё и сбивают гормональный фон. И идёт запас жира, вместо его сжигания..
——
Пищевой дневник- это дело нужное.
Но он не будет вестись. Или будет «лукаво» вестись- когда не будут некоторые позиции записываться..
——
А так))) Дневник Светы очень нужный на этом форуме.