Sea Salt: Буду стройной всегда!

Ja_Lana

Красиво!

Marina34

Галчонок, привет :-|-:

Какая милая божья коровка :ten_der:

Elena Prekr.

Sea Salt писал(а):

Приучаю себя не есть вечером. Пока не всегда получается, но я стремлюсь. :-):

Выбрала для себя такой режим: завтрак - кофе и белковый кефир с ложкой отрубей, обед - мясо с овощами, а потом только питье (молокочай), если совсем голодно, то коробочка несладкого йогурта или творожок. :a_g_a:

Я вот для себя тоже поняла, что не всегда мне надо 2 завтрака и ужин. Иногда и апетита_ нет так часто кушать. Если я питаюсь по апетиту_, то будет 3 раза в день. Остальное - лишняя суета, а как перестанешь это дробное_ пит_, так прям облегчение чувствуешь. Не надо занятия прерывать ради приема пищи. Ну и готовок_поменьше. Ну а если вдруг захочется перекус, продукты должны быть наготове_.

Sea Salt

Elena Prekr. писал(а):

Остальное - лишняя суета, а как перестанешь это дробное_ пит_, так прям облегчение чувствуешь.

Абсолютно согласна! Я давно отказалась от дробного питания. Ем по аппетиту. Чаще всего это три раза в день. Иногда хватает двух раз, а иногда нужно и четыре. Смотря что съел, зависит от насыщения данным продуктом. :-):

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Прочитала сегодня интересную статью о том, как мы худеем. На фото показана клетка жира, которая начинает худеть. Жир замещается водой и наше тело ждёт что жир вернётся вновь. Когда этого не происходит, тело избавляется от воды и мы видим скачок веса на весах. Оказывается изменения на весах это не результат вчерашнего дня, а скорее всего нескольких недель назад! Статья на английском

Вложение:

481519_541350332560565_1344462761_n.jpg

Elena Prekr.

Sea Salt писал(а):

Elena Prekr. писал(а):

Остальное - лишняя суета, а как перестанешь это дробное_ пит_, так прям облегчение чувствуешь.

Абсолютно согласна! Я давно отказалась от дробного питания. Ем по аппетиту. Чаще всего это три раза в день. Иногда хватает двух раз, а иногда нужно и четыре. Смотря что съел, зависит от насыщения данным продуктом. :-):

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Прочитала сегодня интересную статью о том, как мы худеем. На фото показана клетка жира, которая начинает худеть. Жир замещается водой и наше тело ждёт что жир вернётся вновь. Когда этого не происходит, тело избавляется от воды и мы видим скачок веса на весах. Оказывается изменения на весах это не результат вчерашнего дня, а скорее всего нескольких недель назад! Статья на английском

Вложение:

481519_541350332560565_1344462761_n.jpg

Как интересно! И наглядно показано.

Sea Salt

Сегодня на завтрак был белковый кефир с ложкой овсяных отрубей. На обед яичница из двух яиц с луком и красным перцем...

А ужин будет в кафе. :-):

Так что сегодня я не худею! ::yaz-yk:

светдим

Скажи.. Почему ты кефир с протом на утро..а ге ужин?когдч вы не в кафе..

Sea Salt

светдим писал(а):

Почему ты кефир с протом на утро..

Потому что прот мне рекомендовали с утра, если я не занимаюсь спортом. А я не занимаюсь... :smu:sche_nie:

Опять же отруби = углеводы лучше утром. А последняя причина - мне просто лень готовить завтрак. :-)

Так быстрее и проще. :a_g_a:

Вечером я ем, но не всегда. Я даже не знаю, наверно чаще получается, что ем, чем не ем. :smu:sche_nie:

Если у меня будет слишком тяжелый по калорийности завтрак, потом обед, а потом еще и ужин неизвестно какой (всякое может случиться ближе к ночи), то случается перебор калорийности. Легким завтраком я делаю себе запас по калориям на всякий случай. :-):

светдим

Кто рекомендовал??.??

Sea Salt

светдим писал(а):

Кто рекомендовал??.??

Человек, который в этом разбирается, профессиональный спортсмен... Потому что прот у меня идет не на создание мышц, а просто восполняет дефицит белка, которого я не доедаю регулярно.

Правила форума

Sea Salt: Буду стройной всегда!

Кто сейчас на конференции