Подсела я на этого блогера, Ирину.
Переслушиваю все её ролики.

Сейчас с мужем гуляли по свежачку часа 2.
Ноги га сегодня "сделаны", дыхалка и обмен веществ тоже.
ДОПы уже не требуются. Но наверно еще йогу проделаю.

Кажется есть отвес за вчерашний день.
Сегодня вес опустился под 73. Но вешалась после завтрака (кофе 2 чашки и миска супер-мюслей). поэтому неясно конкретно сколько. Но явно чуть ниже 73.
Значит примерно 72,8 - так я думаю.

Вечером в дУше по ощущениям было тело без всяких отёчностей.

А еда была такая:
1. 7:30
Чай зеленый огромная бадья
сыр твердый 1 слайс (или 2, контролировать как-то не готова была, не запоминала. помню, что мало всего)
свинина сырокопченая (не помню сколько, наверное 3 слайса)

2. 13:40
4 мандаринки, 1 банан (некогда было толком обедать, приготовила обед и убежала на маникюр)

3. 16:00
Лагман. Много бараньего рагу в соусе с овощами (по чуточке лука, баклажана, цуккини и болгарского перца) и немного цельных спагетти.
30 г шоколада.

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:
Однобокое питание в стиле дюкана и кето стало чисто психологически напрягать.
Или я наконец-то ПОЗВОЛИЛА СЕБЕ ЭТО ПРИЗНАТЬ ОКОНЧАТЕЛЬНО И БЕСПОВОРОТНО.

Поэтому, чисто эпизодически, в моем рационе теперь будут те продукты, ИМЕННО КОТОРЫХ мне хочется в данный момент. Вот крутится у меня целую неделю в голове лагман, хочу его - значит готовлю лагман. Ведь просто так ни с хрена он не будет сам по себе лезть мне в голову. Значит организму он зачем-то нужен. Он умнее меня, мой организм. Ему (его эволюции) миллионы лет.... а может быть миллиарды.... а против такого опыта не попрёшь. А попрешь - проиграешь.

То, что не можешь победить, надо возглавить.

Возглавляю принцип "Дай телу всё что нужно".

Лагман.

Мощно пообедала.
Кроме лагмана и немного салата с подсолнечным маслом,
еще позволила себе грушу азиатскую, 3 мандаринки,
и шоколада 60 г.

Дневной рацион за сим считаем исчерпанным (1.400 кк).

Хотя воскресенье - девочкам варенье , в случае чего протеинчиком догонюсь.

Но! Я хоть начала взвешивать и учитывать шоколад, и вообще калорийность.

И начала наконец есть свою полезную волшебную кашу.

Весь день в кухне кашеварила да ела.

Приготовила винегрет,
пожарила под крышкой тунца,
овощи переработала запекла в духовке.

Всё осень вкусно, муж вечером ужинал и хвалил.
Сама ужин не делала, обеда хватило, легкий голод часа в 4 протеином с какао утолила.

На завтра еда обеспечена.

Утром будет у меня винегрет и 3 домашние тонкие колбаски из теленка (завтрак плотный).

Обед наверно будет лёгонький, немного тунца с салатом.

А вечером поем рагу со спагетти.

Лена, думаю, с такой калорийностью дело сдвинется с мертвой точки.

Прекрасная Елена, а где фотки в платьях или пропустила? Вроде бы ты и покрасилась уже...

Кухонные дела припахали, до боли в спине практически

Не было макияжа и настроения, для фоткания в новых платьях.
Как только, так сразу!!!

Мама все 3 платья одобрила.
Хотела еще дочкино мнение спросить, через ватсап, т.к. насчет одного платья (блестящие заклёпки!) сперва сомневалась. Но т.к. оно всё такое закрытое, черное, удобное, классическое, и год металлической крысы в тему к белым металло-заклёпкам.
Поэтому решила, что могу спокойно положиться на свой вкус. Но дочке фотки пошлю, ....

Когда много еды в холодильнике и большой выбор, то рацион можно не планировать. Все выйдет по-другому, т.к. захочется выбрать другую еду.

Есть, что послушать, да и посмотреть приятно на нее.
Меня только удивляет один момент, где ее 79 кг скрываются?
Сначала я предположила, что у нее рост высокий и они распределились незаметно. Рост у нее всего 168 см.

Я все на себя примеряю, у меня 172 см и 82-83 кг вес. Соотношение как у меня, но я себя при этих +10-11 к росту, ощущаю себя неимоверно толстой.

У меня вот при росте 165 и весе 67, 5 вполне приличный не толстый вид. (сейчас вешу 73 ) . Но у меня ведь мышцы-мышцы повсюду. Это много весит как бы. И я как бы стройно выгляжу довольно, когда 67, но не сказать что лёгкая по весу.

Так и у неё может быть мышцы да кости бывают точно разные, крупные грубые "срубы фигуры" от природы, и более изящные, потоньше.
У меня вот ляжка, вид сбоку, имеет выпуклости большие и спереди и сзади - мышцы накачанные велотренажером прям выпирают. А до занятия тренржером, лет 15 назад, были ляжки без этих выпуклостей, более плоско-ровно, "бабские". А теперь фитоняшные, но весят больше.
Но мне мышцы дороже, чем меньший вес. Пусть будут, люблю их.

Лен, ну так она говорит, что у нее 168см - 79кг, т.е. у тебя +2,5 к росту, а у нее +11, как у меня.
я представляю, у моей приятельницы тоже выпуклые такие бедра.
Права 100500

А на фотографии в весе 100 кг она тоже выглядит очень прилично, не верится, что в ней 100.
Видела это видео?

Добавлено спустя 53 секунды:
Лена, а ты и так выглядишь хорошо в свои 73. честно-честно.