MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.

НЕ_Спасительница

Sea Salt писал(а):

У меня тоже в последнее время много быстрых углеводов. От них спать хочется целый день ... :ny_tik:

ДАссс, с вкусняшками сложно, только чуть-чуть начинаешь есть и не остановиться, лучше совсем не пробовать...У меня выход из положения-белковые дессерты/ творожки....

НЕ_Спасительница

Дневник питания. День 89 (4.5.2017)

Добавлено спустя 8 минут 1 секунду:
Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.
Дневник питания. День 90 (5.5.2017)

Sea Salt

Аня, привет! А почему ты решила именно на среднее по углеводам на 100 выйти? Как получила эту цифру? А сколько стремишься белков и жиров есть?

НЕ_Спасительница

Sea Salt
Привет, Галя.
На предыдущей странице сноска на статью про углеводы и про 100...У меня белков 1,2 на кг,жиров 1 на кг...стремлюсь,

Sea Salt

НЕ_Спасительница писал(а):

.У меня белков 1,2 на кг,жиров 1 на кг.

Аня, а мне на какой вес считать? Реальный или идеальный?

Sea Salt

НЕ_Спасительница писал(а):

На предыдущей странице сноска на статью про углеводы и про 100..

Я, оказывается, эту статью уже прочитала, просто не запомнила, кто поделился. Вот только мне теперь с углями не понятно... Сколько мне их надо, если я только гуляю пешком и недолго купаться буду с завтрашнего дня? 50 или 100? :nez-nayu:

Наверно все же 50... :kli_ny:

НЕ_Спасительница

Sea Salt писал(а):

НЕ_Спасительница писал(а):

.У меня белков 1,2 на кг,жиров 1 на кг.

Аня, а мне на какой вес считать? Реальный или идеальный?

Считаем всегда на фактический. Я жиры и протеины не урезаю.

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

Sea Salt писал(а):

НЕ_Спасительница писал(а):

Сколько мне их надо, если я только гуляю пешком и недолго купаться буду с завтрашнего дня? 50 или 100? :nez-nayu:

Наверно все же 50... :kli_ny:

А сколько у тебя получилось углеводов для поддержания веса? У меня, например, для поддержания 69 кг около 199 гр углеводов в день... 50 гр.-это очень мало, безуглеводка совсем, для мозга и печени тяжело...

Sea Salt

НЕ_Спасительница писал(а):

А сколько у тебя получилось углеводов для поддержания веса?

Я давно уже не поддерживала вес. Только рощу или сбрасываю... :-)

Добавлено спустя 50 секунд:
Re: MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.

НЕ_Спасительница писал(а):

50 гр.-это очень мало, безуглеводка совсем, для мозга и печени тяжело...

Тогда просто попробую не превышать 100 гр...

НЕ_Спасительница

Sea Salt
Для тебя 100 гр будет урезание по углеводам больше чем на 50%...это много. Может всё таки попробуешь 130 в день, зато без нарушений...

Sea Salt

НЕ_Спасительница писал(а):

Для тебя 100 гр будет урезание по углеводам больше чем на 50%...это много. Может всё таки попробуешь 130 в день, зато без нарушений...

Аня, мой организм отвык от углеводов. Я же практически всю жизнь на низкоуглеводке... А весь прошлый год вообще была на кето-питании. :-(

Теперь от каждого лишнего углевода толстею.... То есть сейчас я не понижаю их от начальной калорийности, а наоборот тренируюсь вводить в свою жизнь. Хорошо бы без резких скачков. А то то пусто, то густо... :smu:sche_nie:

Правила форума

MIndmaker:Увлекательное путешествие по королевству Разума.

Кто сейчас на конференции