[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8cRjtXega1w[/youtube]

Я вообще не взвешиваюсь и сколько сейчас вешу тоже не знаю,уменьшение объемов и тельце радуют, что еще нужно.

Дык, вот оно так... Я вообще раз в год взвешиваюсь. По антропометрии вес можно довольно точно определить.

-----------------------------------------------------------

Отжимания с ногами на возвышении
Подтягивания на брусках
Разводка стоя
Приседания "с кубком" у стены
Боковые наклоны

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZCRWeFl_GKs[/youtube]

Вы, ребята, худые и не врубаетесь как мозг толстяков их обманывает. Я себе в 130 кг казался стройным и подтянутым в зеркале. До последнего не верил что у меня есть живот. Впрочем, это не объяснишь, т.к. у вас нет соответствующего жизненного опыта. Поэтому для толстяков только цифры! Цифры на напольных и кухонных весах! Взвешивать всё и взвешиваться всегда!

Это ты не врубаешься, отрок блудный. Сантиметровая лента нужна, а не зеркало.

Живот втянул и готово. Вот и вся твоя лента. Кончайте заливать бредятину про мышечную массу. Обычные люди, не бодибилдеры, вообще про мышечную массу должны забыть, нет её у них и беспокоиться о ней не надо. А то я смотрю тут даже девочки в 50 кг обеспокоены тем что мышцы сгорят. Весы все точно покажут, не надо изобретать велосипед.

Живот втянул - крадешь у себя. Обычные люди пусть не беспокоятся, и продолжают жрать. Не всем дано себя победить.