HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

HoneyMoon

Это успех. За 2 дня +800 г Очевидно, переборщила я вчера с соленьями. Завтрак и обед были поздними вот и не успело выйти.

Работа сегодня заняла минут 40. Выпало немного снега, чутка поработали скребками.
На тренировку у нас было мало времени, так что я не успела сделать всё, что хотела. Есть ощущение, что "малова-то", хотя муж говорит, что ещё не вечер)
Итак:
тяга верхнего блока 18 кг 15 р. х1 подход.
25 кг 10 р. х3
отжимания на брусьях 15 р. 14 кг х3;
далее всё делала в "Кроссовере":
грудь 9 кг 15 р. х3
трицепс 18 кг 15 р. х2
бицепс 9 кг 20 р. х2

Беговая дорожка 15 мин. 4,5 км/ч. Пульс постоянно зашкаливал за 130, так что эта скорость оказалась более менее оптимальной (если, конечно, там аппарат всё правильно показывает). В спокойном состоянии мой пульс колеблется от 85 до 90, так что, мб 130+ для меня нормально?

Алва

HoneyMoon

HoneyMoon писал(а):

В спокойном состоянии мой пульс колеблется от 85 до 90, так что, мб 130+ для меня нормально?

тахикардия?

HoneyMoon

Алва
ну такого диагноза мне никогда не ставили, думаю, причина в лишнем весе, но АД у меня стабильно нормальное 100 на 70. ЭКГ нареканий ни разу не вызывало.

Алва

HoneyMoon

HoneyMoon писал(а):

причина в лишнем весе

как будто у тебя там много веса.... не 100+ даже...

alter ego

HoneyMoon
Вот вот веса то не много!!! ВК есть такой человек Доктор Спорт ( Денис Михайличенко) он спортивный врач и работает у нас в зале - отлично консультирует, можно ему написать и он очень грамотно все объяснит))) Если есть интерес) :dan_ser:

HoneyMoon

Алва
ну, пятнашка как минимум лишняя, по идее. На мой карликовый рост)

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
alter ego
о, спасибо. Уже нашла, но написать ему нельзя(

alter ego

HoneyMoon
В друзья добавь его))) Или на стенке напиши) Денис по мере возможности отвечает всем)) https://vk.com/docasport - не знаю можно ли тут ссылки добавлять))) И видео у него очень полезные)) :cool_cool:

HoneyMoon

Слилось всё благополучно всего за 1 день, ещё и на целых 100 грамм больше Мышцы практически не болят. Вчера завалилась спать в 9 часов, ибо к ужину я почувствовала дикую усталость, помариновалась немного у компа и решила не мучиться. Сил на игру совсем не было( А я блин думала добить кардио дома на велотренажёре...

alter ego

HoneyMoon
Класс! :cool_cool:

А лечь спать в 9 вечера это просто мечта :co_ol:

HoneyMoon

alter ego
просто я и встаю в шесть-пол седьмого плюс тружусь физически на улице, если весь день я энергична (чего не было раньше, кстати, при сидячей работе и образе жизни), то к вечеру чувствую такую усталость, что не лечь спать невозможно.

Правила форума

HoneyMoon: ДЕЛАЙ.

Кто сейчас на конференции