Спасибо ещё бы к этим ножкам соответсвующий животик и бока и ффффсё а жрать то всегда хочется

хочется. А где ножки?

была стройность, было питание не знаю какое, но очень умеренное. оно ушло, или потерялось, или спряталось. всё нужно возродить, вспомнить и всё будет хорошо... такое у меня ощущение сейчас. Рита, пиши подробнее свои соображения про калории. я буду читать. буду думать.

Давай вместе вспоминать. Например, на ужин идет прот.
Потом тарелка делится на 4 части: 1/4 белок, 1/4 гарнир, остальная 1/2 - клетчатка.
Что еще? Так сразу и не соображу. А вода, за 30 мин до еды 1-2 стакана чистой воды.

Нет, Лена. От воды не поверишь, я ещё больше есть хочу. Вода достаточное количество между приёмами пищи. Мне, так кажется что будет лучше.
давай

я не о том. щас поясню. у тебя в дневнике есть фотография, где ты весом 50 кг. я её помню. так вот, давай вспомним, как ты тогда ела. что, как часто, как много? контролировала ли ты себя? когда это всё изменилось? что ты стала делать не так?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

это я писала в январе 2014 года.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

это тоже была я

вот так. именно это я искала. описание того как я питалась в малом весе.

Phönix
Леночка, я от тебя жду твоего рассказа о том, как быдло тогда и о том, что происходит сейчас. А в ответ буду описывать своё тогдашнее и сейчаснее ощущения. Попробуем подобраться с этой стороны.

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Это самокопание я затеваю не для того, чтобы в угоду своему животу я могла есть и не толстеть. такого, наверное, не бывает. Я никак не могу понять, что же изменилось в моём восприятии еды. Почему я переедаю, почему могу есть тогда, когда есть совершенно не хочу? за компанию, потому что вкусно или ещё что нибудь-зачем я ем, если у меня нет потребности? почему сейчас мой аппетит всегда на стороже и для того, чтобы его разбудить не нужно прилагать совершенно никаких усилий? почему раньше аппетит всегда крепко спал или напрочь отсутствовал и лишь иногда просыпался только голод? Где начало этого изменения? Пойду думать. И оформлять свои мысли.
Phönix
М@рг@рит@
Девочки, поработайте со мной на эту тему. ПАЖАЛЫСТА.

Ну давай. Если сравнивать - тогда и сейчас, то тогда по большому счету было также, с разницей мне было 20-22

Про сейчас, не могу сказать что всегда, но... /и я считаю это большим успехом/ сейчас стало часто это возвращаться.
Что стала делать не так - перестала слышать саму себя Сейчас учусь это делать, хотя, как у Риты в рассказе, иногда норовлю вернуться в "колодец". Сразу ноги опухают, тяжело сразу подниматься по лестнице, вечно тянет спать и наваливается тоска - уже точно знаю, если это все наступает, значит перегнула палку. Срочно вылезать из жижы, организму плохо - перебор и он орет - стоп!!!!
тч задавай вопросы, чем смогу, как говорится

(это конкретно для меня)
Еще опытным путем установила моему организму хорошо, если:
- пою его
- не кормлю после 18, если очень сильно просит конечно покормлю
- пытаюсь его понять, когда какие витамины он просит
- не морю его голодом
моему организму плохо, если:
- впихиваю в него добавку сразу
- делаю чтобы слипка спопилась
- много соли на рану тоже не айс
- жру после 21
****

это что быстро вспомнила

Лена, ты супер! Ну как я не догадалась что вообще можно для самой себя разложить что плохо и что хорошо именно для меня?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
М@рг@рит@
Phönix
Девочки, спасибо что вы есть