termi
Приветик))) Ольчик, думаю добьём мы эти 7 кг. Зиму пережили, теперь веселее пойдёт! Хотя мой организм непредсказуем. Почему-то летом я наоборот поправляюсь...

Сегодня: дождь - ветер - снег - солнце - град. Ни погода, а сказка "12 месяцев".

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Почему-то перестала есть каши по утрам. Не могу и всё. Переела что ли? Надо исправляться...

не жизнь, а сказка

likabjut
Лен, привет))) Больше на фильм ужасов похоже! Во дворе деревья попадали на машины.

оу, старшный страшный сказк

likabjut
Лен, я читала, что ты стала обливаться холодной водой. А ты прям из душа или вода отстаивается в ведре и ты потом одним махом на себя? Я тоже хочу начать. Но очкую!

не, ты че поэтому раньше и не обливалась, тоже очкавала спасибо, Танюше - нашему гуру, наставила на путь истинный
как она меня учила: стаешь разогреваешься снаружи и внутри (на велик сейчас не лезу, а делаю отжимания для трицепсов 3Х10. работают еще пресс, жопс, ноги + дыхательную гимнастику), дальше обливаешься теплой водой и понижаешь температуру до той холодной, которую спокойно переносишь, а не ледяную. и так чередую 3 раза. как Таня говорила кожа, как привыкнет будет сама просить сделать более холодную. реально это так. я сейчас сделала чуть холоднее, чем начинала.

likabjut
Даааа? Надо тоже попробовать так. Я - мерзлячка по жизни! И отжиматься сроду никогда не умела... Тааак разогреюсь как могу, ну всё - побежала попробую. Потом отпишусь!

А то!!!!

если правильно сделать бодифлекс, вспотеешь очень сильно!!!

Отписываюсь: всё прошло удачно! Помахала,поприседала, пресс покачала и под душ! Непонятное чувство, но бодрит, ё-моё! Проснулась сразу, а то кофе дома на завтрак, прихожу на работу - опять кофе... И глаза открываются к обеду. Надо отточить этот процесс. Девчат, вы меня направляйте в нужное русло! Мне это нравится!!!

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
likabjut
alanda
Забыла: доброе утро! Я побежала на работу!