STIKUSIK

тем более в дальнейшем на сушке организм же еще надо удивить ограниченным количеством углей! а то еще привыкнет сейчас пока рассчитала меню на завтра. калорий меньше 1100((( жиры и угли в норме. белок недобор.ну на работе у меня всегда меню дурацкое.

Марья Искусница

О, интересно! Тогда меню в студию

Предварительно) что добавить/убрать?/изменить?

Марья Искусница

Маша, вот как по мне ну просто идеальное меню! Знаю, Катюшка будет ругаться за недобор жиров и калорий, но для меня это просто объедение и отличное КБЖУ!

Отдельное 5+ тебе за:
-овсянку с медом и сухофруктами с утра;
-творог с 4 % жирностью;


Просто превосходно! оказывается, что на 100 гр углеводов можно столько всего съесть Класс, и сбалансированно, и голодной не будешь!

Ну, в данном меню в жирах хотя бы есть первая цифра "3"

Добавлено спустя 52 секунды:
Мне не нравится такой мизерный перекус. Вредно для желудка в таких минимальных порциях есть, серьезно.

Спасибо, Настенька!!!!!! Я сама удивилась, что все влезло)))еще грушу хотела записать, но трезво оценила что на работе ее не съем тем более завтра - у нас последний день распродажи туров, народу куча! творог случайно купила 4%-моего не было! это "Веселый молочник", не очень это радует.(ну и ладно. овсянка с сухофруктами няяям)))))

Кать, а что добавить, чтоб не поплыла система? я с чаем обычно орешки и сухофрукты на перекусе кушаю

Марья Искусница
Знаешь, я бы к ним фрукты добавила. Причем не кислые, типа банана или груши как раз.

Superstar

ну я возьму с собой-а там как выйдет)))
все, я спать. уже и так засиделась тут..
Спокойной ночи!!!!!!!!!!!!!

Марья Искусница, привет!
На диетах ты никогда не сидела?
Нужно сбросить еще 3 кг, на ПП не получается хочу принять радикальные меры

Superstar

О, Катя, я с тобой согласна! банан-то, что нужно для перекуса! настоящий кладезь магния, калия и серотонина И плевать, что "закон правильного питания" гласит, что их надо бояться как огня из-за огромного количества углеводов.