Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

MAria24

Бениан

Привет Оля! :pri_vet:-:

я тоже запишусь в ряды твоих поклонников, нереально крутые у тебя результаты :bra_vo:

слов нет, хочу в таком же спортивном духе двигать свой вес :-):

и меню интересное :cool_cool:

особенно козий сыр, обожаю его :spr_ing2:

Бениан

MAria24
Привет,привет!!! :-|-:

Спасибо большое!!! Очень приятно и добро пожаловать!!!! :a_g_a:

Чем,чем,а спортивным духом постараюсь зарядить :a_g_a:

А то,что ты еще и козий сыр любишь....вообще... :so_happy:

MAria24

всели в меня свой спортивный дух :-)

я так понимаю у Вас в турции проблем с молочкой нет, у нас не такой большой выбор, и почти все очень жирное для нас :-(

Бениан

MAria24
У нас с творогом проблемы,а с сырами проблем нет... :-)

Ну еще и кефир дорогой очень,а обезжиренный недавно начали продавать и объем какой то маленький по 0.5 литра похоже... :nez-nayu:

Я не брала не знаю короче...

MAria24

Бениан писал(а):

MAria24
У нас с творогом проблемы,а с сырами проблем нет... :-)

Ну еще и кефир дорогой очень,а обезжиренный недавно начали продавать и объем какой то маленький по 0.5 литра похоже... :nez-nayu:

Я не брала не знаю короче...

а что с творогом? уже соленым продают? :-):

ну да, я тоже когда-то по кефиру скучала, в америке он стоит 6 баксов, очень дорого я считаю :-(

а вот еще вопросик, ты какие-нибудь макароны ешь сейчас?

Бениан

MAria24
нет не соленый,а мало выбора обезжиренной продукции.А макароны ела как то вот недельку назад на обед с отрубями..У нас кефир подешевле,чем в Америке,но в 2 раза ровно дороже,чем в России.Я прислушиваюсь к организму и что сильно хочется и дозволенных продуктов ,то и готовлю себе. :-ok-:

MAria24

Бениан писал(а):

MAria24
нет не соленый,а мало выбора обезжиренной продукции.А макароны ела как то вот недельку назад на обед с отрубями..У нас кефир подешевле,чем в Америке,но в 2 раза ровно дороже,чем в России.Я прислушиваюсь к организму и что сильно хочется и дозволенных продуктов ,то и готовлю себе. :-ok-:

хочу что-то спагетти, вот Катя-каори, кушает же макароны :-):

тоже так хочу :-):

Бениан

MAria24
так и кушай,свари себе макароны из твердых сортов пшеницы и ешь,на здоровье,их можно спокойно есть,просто мне они сильно не нужны,а если захочу,то тоже себе сварю,мне крупы больше по душе сейчас.

Бениан

МОЙ ЗАВТРАК
(овсяная каша,сыр-брынза обезжиренный,сыр козий жирный,ржаной домашний хлеб)

На ЛАНЧ после силовой тренировки был:
(творог обезжиренный 150гр,йогурт обезжиренный 100 грамм ,банан,корица,взбить блендером до однородной массы)
МОЙ ОБЕД
(булгур,шампиньоны,курогрудь,йогурт натуральный 1.5%,чеснок,цветная капуста)

МОЙ ПОЛДНИК
(курага,грецкий орех,инжир,зеленый чай с палочкой корицы,гвоздикой и имбирём)

МОЙ УЖИН
(квашеная капуста,цветная капуста(приготовленная в микроволновке до полуготовности 4 мин.))

MAria24

Бениан писал(а):

MAria24
так и кушай,свари себе макароны из твердых сортов пшеницы и ешь,на здоровье,их можно спокойно есть,просто мне они сильно не нужны,а если захочу,то тоже себе сварю,мне крупы больше по душе сейчас.

значит приготовлю как-нибудь :ta_n_cor:

Оленька, меню сказка, аппетитно очень выглядит :ps_ih:

а ты что хлеб сама выпекаешь? :du_ma_et:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции