Нет худа без добра. У меня заболела дочка, муж в отъезде до пятницы, а желающих побыть с ребёнком, пока я схожу на улицу, на прогулку, потренероваться, не нашлось. Но я вседа продумываю варианты развития событий минимум на 2 шага вперёд, и на этот случай был запасной вариант. Мой сегодняшний пост посвящён Лесли Сансон и её мега тренировке . Сказать, что я испытала восторг-ничего не сказать, это гениальная ВЕСЧЬ. Что же вызвало у меня такие эмоции? Ну во первых мой тип фигуры-"груша", а тут все эллименты будто созданы специально для таких людей, как я, отчётливо ощущается, как динамично работают мышцы передней, боковой, задней, внутренней поверхности бёдер. Во вторых есть такие эллименты как кик, выброс ноги вперёд, при этом отлично встряхивается мышца, а тряска любого рода отличное упражнение для избавления от целлюлита, над которым я сейчас усердно работаю, так и хочется сказать "Прощай, целлюлит". Далее-нижняя часть живота, по опыту знаю, что "достать" её ой как не просто и это здесь учтено и эллименты шага с подъёмом вперёд бедра прорабатывают данную область, расходуя жировые отложения этом труднодоступном месте. В конце программы заминка и лёгкая растяжка. Психологические аспекты: привлекательная картинка, красивая обстановка, задорная ведущая, соответствующее музыкальное сопровождение, отсчёт миль, ликование после прохождения очередной и тут же смена декораций, картинка меняется 5 раз.
Я внесла для себя некоторые коррективы. Где-то снизила темп, когда почувствовала, что перебираю пульс, не хочется "сжегать" мышцы над которыми так усердно работала. Полностью исключила все махи руками, мне никчему задейсвовать верхнюю часть тела, там и так всё достаточно анорексично, поэтому исходное положение-руки на пояс. Открыла настежь окно, аэробная нагрузка эффективна при большом колличестве кислорода. Места требуется немного, 2 метра площади вполне достаточно, очень помогает зеркало, у меня встроенное в шкаф-купе, отлично отслеживать правильное положение корпуса и выполнения упражнений, а ещё забавно смотреть, как по спортивному мотляется, завязанный высоко на макушке хвост, загляденье...

Масло виноградных косточек

Масло виноградных косточек является одним из самых популярных растительных масел применяемых в косметологии.Как уже не сложно догадаться из названия, этот продукт получают из высушенных виноградных косточек двумя способами - методом холодного и горячего прессования. Причем в результате холодного отжима, получаемое масло содержит в себе гораздо больший процент полезных веществ, нежели масло, полученное путем горячего отжима.Но дело в том, что в отличие от холодного прессования, метод горячего прессования позволяет получать в несколько раз большее количество сырья, что очень выгодно производителям. Тем не менее, в продаже всегда можно найти и масло виноградных косточек холодного отжима, которое наиболее рекомендуется для применения в косметологии.Натуральное масло виноградных косточек просто замечательно подходит для ухода за кожей лица, и в первую очередь это обуславливается его уникальным составом, в который входит множество полезных элементов и витаминов (A, B, C, E, PP).Особое внимание следует обратить на содержание в масле виноградных косточек довольно таки высокого процента витамина E. Именно витамин E помогает на дольше сохранить молодость кожи, и избежать таких ее возрастных изменений, как потеря влажности, упругости и эластичности, истончение, иссушение, вялость, дряблость, образование морщин, и прочие признаки, свидетельствующие о начинающем старении кожи.Кроме того, основную часть масла виноградных косточек составляют ненасыщенные жирные кислоты, наибольший процент которых – это просто незаменимая для кожи линолевая кислота.Благодаря этой кислоте кожа остается увлажненной и гладкой на долгое время. Недостаток же линолевой кислоты может привести к повышенной сухости и обильному шелушению кожи.Популярность применения масла виноградных косточек в косметологии заключается еще и в том, что оно является одним из немногих растительных масел, которое великолепно подходит не только для ухода за сухой и увядающей кожей, но также и за жирной, и в том числе и за проблемной кожей.Так, например, масло виноградных косточек прекрасно помогает сузить расширенные поры на лице, хорошо впитывается в кожу, и практически не оставляет на ней жирного блеска.Применение масла виноградных косточек для жирной кожи позволяет добиться матового и здорового цвета лица, заметно подтянуть, и повысить упругость кожи, и при этом обеспечить ей достаточное увлажнение.А так как масло виноградных косточек обладает еще хорошим противовоспалительным и вяжущим действием, его эффективно использовать и при проблемной коже, пораженной прыщами и угревой сыпью.Масло виноградных косточек имеет легкую консистенцию, легко и быстро впитывается в кожу, не забивает поры, и не является комедогонным.Ну и, конечно же, не менее эффективным является применение масла виноградных косточек и в уходе за остальными типами кожи.Смотрите сами:- масло виноградных косточек способствует хорошему увлажнению и смягчению кожи;- устраняет сухость и шелушение кожи;- замечательно освежает и тонизирует кожу;- помогает повысить эластичность и упругость кожи, а также разгладить имеющиеся на ней небольшие морщинки (что особенно хорошо при уходе за увядающей кожей);При регулярном применении масла виноградных косточек кожа лица становится мягкой, ровной и гладкой, а также приятного цвета, здоровой и ухоженной на вид.Также масло виноградных косточек хорошо подойдет для ухода за кожей вокруг глаз, и в качестве базового масла для приготовления домашних кремов.

Способы применения масла виноградных косточек в косметологии

Масло виноградных косточек для лица может применяться, как и для очищения кожи, так и вместо увлажняющего крема.Например, в первом случае, масло необходимо немного подогреть, смочить в нем ватный тампон, и хорошенько протереть им кожу лица (подходит также для очищения кожи от декоративной косметики, и снятия макияжа с глаз). После этой процедуры можно больше ничего не делать, т.е., не умываться, и не смазывать лицо кремом.Если же вы привыкли очищать лицо другими способами (прочие лосьоны, умывание, и т.д.) используйте после этого масло виноградных косточек в качестве крема. Просто смажьте им лицо равномерным тонким слоем, и аккуратно помассируйте кожу. Также хорошо будет немного повбивать масло в кожу подушечками пальцев.Благодаря своей легкой текстуре, масло виноградных косточек можно применять в чистом неразбавленном виде, как и для ухода за кожей лица, так и для увлажнения кожи вокруг глаз (просто наносите тонким слоем масло под глаза, используя его вместо различных кремов и гелей, предназначенных для кожи век).В случае если перед выходом на улицу, или же перед нанесением декоративной косметики кожа, смазанная маслом виноградных косточек, излишне блестит, то просто промокните ее бумажной салфеткой. И кстати (как бы это смешно не звучало), для этой цели хорошо подходит обычная туалетная бумага :)Как уже и писалось выше, всеми причисленными способами масло виноградных косточек можно применять абсолютно при любом типе кожи.При увядающей, очень сухой и шелушащейся коже масло виноградных косточек можно смешивать с более жирными и питательными маслами, например, с такими как масло жожоба, авокадо, или же масло из ростков пшеницы.Пропорции смешивания могут быть, как и 1:1, так и 2, или даже 3:1 (т.е., на 2(3) части масла виноградных косточек – 1 часть более жирного растительного масла).Еще один очень хороший способ применения масла виноградных косточек в косметологии, это добавлять его в составы различных домашних масок, предназначенных для ухода за кожей лица.Так, например, на нашем сайте имеется большое количество всевозможных рецептов приготовления таких масок, во многих из которых встречается фраза: «Добавьте (определенную часть) любого растительного масла». Поэтому в этих рецептах можете смело использовать масло виноградных косточек.Кроме того, если во встречающихся на сайте масках указано какое-либо другое растительное масло, допустим оливковое, подсолнечное и т.д., можете также по желанию заменять его маслом виноградных косточек.

Все мы - девушки - ищем свои идеальные продукты, будь то помада, тени, тоналка или такая нужная вещь, как средство для снятия макияжа с глаз. Я долгое время умывалась просто мылом и не особо заморачивалась на этот счет, а года три назад начала пользоваться спецсмывками.Перепробовав несколько разных вариантов• гарньер - тру,тру и еще раз тру, но все равно я панда,• водичка от буржуа - неплохая штука,• с маслом от буржуа - нравится больше всего,остановилась на двухфазках, привыкла к жирной пленке, которую они оставляют, потому как среди обычных средств равных им нет.Как оказалось такую смывку проще простого сделать своими руками. Вариант получается достаточно бюджетным и действующим. Масляная жидкость удаляет водостойкий макияж на раз, ухаживает за нежной кожей вокруг глаз, плюс средство 100% натуральное, чего еще можно пожелать?Для приготовления нам понадобиться минеральная вода без газа, базовые масла. Раньше я использовала оливковое, сейчас смешиваю персиковое, вишневых косточек и касторовое, жирная пленочка быстрее впитывается - состав получается более легким. Не помешает пара капель эфирных масел иланг-иланга, возможно чайного дерева для дезинфекции. Иногда добавляю несколько капсул аевита.Главное правило - придерживаемся пропорции 1 часть масла (смеси масел) на 4 части минералки. Перед применением естественно взболтать.Храню баночку в ванной, не в холодильнике. Кстати очень удобно использовать флакон с тонким носиком от хлоргексидина или перекиси водорода. Такого объема мне хватает на долгое время,

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Загорелась идеей об умывании овсяными хлопьями в конце августа и с начала сентября умываюсь так до сих пор. Делаю эту процедуру 2 раза в сутки - днём и вечером.В интернета полно фото девушек, которые очистили свою кожу от прыщей и черных точек благодаря этому способу.Способ применения: возьмите небольшую горстку овсяных хлопьев (можно перемолоть) в ладошку, но я насыпала в пиалку, и залейте 1 чайной ложкой теплой воды (можно, кстати, молоком) Через минуты 2 нанесите растирающими движениями на кожу лица и шей. Подержите минуту, проблемные места можно потереть (нос, например). Затем смойте.Как видите, этот процесс занимает всего 5 минут.Поначалу, примерно первый месяц использования, я не видела существенных результатов. Да, светлели черные точки, прыщей у меня и до этого не было, решила даже бросит это дело, но потом решила продолжить.И в ноябре я заметила первый существенный результат - лицо не нуждается в очень питательном креме, точки на носу едва заметны, нет шелушений на коже, она больше не раздражается, я перестала пользоваться скрабом! (раньше пользовалась мегажестким скрабом через день). АЛЛИЛУЙЯ!1-2 фото - обычная гор
сть овсянки, которая уже размягла3 фото - массу растерла ладонями, образовалась кашица мыльная


Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Мой новый уход

скаZка
Анечка, спасибо за информацию

Да, ходьба с Лесли - это выход для мамочек с детьми! я сама ходила по утрам по полчаса какое-то время, нравилось

Ммм про овсяные хлопья оч интересно, надо попробовать!

Спасибо, ОЛЯ! Я многому у тебя научилась, это от тебя я узнала про Ковалькова, про утренние прогулки и про Лесли тоже от тебя.

[quote] Ммм про овсяные хлопья оч интересно, надо попробовать!
Мне эта процедура понравилась не сразу, из за того, что овсяная каша прилипает к волосам на лбу и висках, смыть ее проблематично, но я прочитала восторженные отзовы и возобновила процедуру, в последствии оказалось, что остатки с волос запросто удаляются полотенцем при вытирании и я вошла во вкус, теперь умываюсь овсянкой утром и вечером, на лбу заметно разгладилась мащинка мимическая, из-за мягкого отшелушевания улучшился цвет лица, почистились и сузились поры, ради такого эффекта я готова терпеть маленькие неудобства.
Масло виноградной косточки лёгкое по текстуре, не плотное, легко впитывается, сменила ночной крем на это чудо природы. Попробую изготовить сегодня двухфазную смывку для глаз и протестировать, косторовое масло хорошо подходит для ухода за ресницами и кожей вокруг глаз, аевит и то же масло виноградной косточки также ценные компаненты, но не уверена, что подайдёт, посмотрим, я вообще со смывками не дружу, просто уже жалко кожу вокруг глаз мусолить мылом и пенками.

скаZка

Рада, что тебе пригодилась эта информация А я от тебя многое узнала

Да, про кожу вокруг глаз ты права, очень хрупкая это субстанция Мне тоже нравится масло виноградных косточек, правда я давненько чистыми маслами не пользовалась, а раньше были у меня - виноградные косточки, абрикос (тоже лёгкое) и зародыши пшеницы (поплотнее).

Сейчас я пользуюсь кремами с маслами, но вот с кожей вокруг глаз как-то немножко филоню Знаю, что плохо!


Анечка, хотела спросить, а сколько у Вас в Витебске стоит шейпинг в месяц? Если удобно, в долларах или евро, а то я в ваших зайчиках плохо разбираюсь
Узнала стоимость в Москве - это порядка 2600 руб/мес , если ходить до 18:00, и около 3000 руб, если после 18:00

200 000 белоруских рублей-это 750 российских. Но у нас другой уровень доходов, к примеру, шейпинг достаточно дорогое удовольствие и стоит в 2 раза дороже чем подобного рода фитнес в других клубах, я афонарела, когда спросила цену

ну да, про разницу доходов я понимаю...
у нас, по сути тоже, например год в фитнес клубе 30 тыс.руб, т.е. в месяц без ограничений посещений (бассейн, зал, групповые тренировки) = 2500 руб/мес. Ну а это подороже примерно на 20%...

в принципе, интересная штука, только вот примерно час дороги от моего дома, и минут 50 от работы, не уверена, потяну ли я, а то и так по пути домой в метро засыпаю стоя, а мне еще тренька вечерняя домашняя предстоит


а как долго ты планируешь еще заниматься? получается, уже полгода ходишь? наверное, до 99% шейпинг-модели?

Протестировала смывку для глаз собственного производства:смешала масло виноградной косточки, касторовое и аевит в столовой ложке и развела в 4 ст ложках минералки, перелила во флакон , хорошо встряхнула. Косметику удаляет хорошо, глаза не раздрожает( у меня очень чувствительные глаза, склонные к аллергическим коньюнктивитам), думаю, хорошо ухаживает за кожей и ресницами

скаZка
ну ы мастерица!