Вот прям с сегодняшнего вечера и начала....
Окрошка (огурец, редиска, яйцо, петрушка, сельдерей, тархун) с 1% кефиром
100 г отварного карпа
Сейчас на ночь зеленого чайку еше с молочком.... И "здравствуй белый дружок" всю ночь, но может завтра утром кольцо на пальце поворачиваться начнет?

А еще неплохо было бы спать не менее 8 часов. У тебя получается? И какой у тебя коридор все-таки?
Куличи очень красивые! И дочка модная такая! В очечах!

Коридор 1500-1700, но стараюсь не выше 1500. И жиры 50-60г.
Сон с 1.00 до 8.30-9.00, т.е. где-то семь с половиной - восемь часов получается.
Хотя кого я обманываю-то? Последний раз в коридор вписалась наверное неделю назад, да и спать частенько в два-три ложишься....

Очки не снимаем даже в девять вечера, в магазине или в подъезде..

Моднявая куколка!

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким
Не пропадай!!! Мы все здесь такие , ну или почти все ...

Черничка
Доброе утро!

Попробуй делать качели, 2/2 или 1/3 дня чередовать низ и верх калорийного коридора. Мне помогало. Жиров нужно не менее 50 грамм, но лучше растительного происхождения. Картофель лучше молодой, и не более 1-2 раз в неделю.
Рыбы у тебя много, сама хвасталась, вот и кушай её. Жаренная она конечно вкуснее, но лучше все-таки отварная или запеченная. Уха тоже хороша!
Про воду ты прекрасный пост в темке выложила, главное сама следуй своим рекомендациям. И,мне помогла в свое время сдвинуть вес кружка теплой воды натощак, за 10-20 минут до завтрака. С тех пор пью её постоянно. А что ты кушаешь на завтрак?
И если не лень - выложи менюшку свою!
И самое главное! Лишний вес - в голове!!!
Ты молодая, красивая, стройная девушка, а прилипший к тебе жир - это не ты! Он был для чего-то нужен твоему организму, но теперь вам пора расстаться. Скажи ему спасибо и прощай! Жир коварен, он будет тебе нашептывать о том, что вы созданы друг для друга, что вы должны быть вместе, что все равно у тебя ничего не выйдет - вы уже сроднились и срослись - не верь ему! Ты же видишь себя красивой, легкой и стройной - вот и иди вперед к новой себе! Мысль материальна. Я семь лет пыталась что-то сбросить и только сейчас, перестроив сознание, у меня начало это получаться. Вылезла за границы коридора - не ругай себя, пересмотри рацион, прикинь без чего ты могла бы обойтись и похвали себя за сделанную работу.
Мотивация и цели. Цели напиши себе на листочке и желательно повесь там, где ты их будешь видеть. Только ставь реальные цели, чтобы не расстраиваться если не получается их достичь в запланированный срок. Цели не должны содержать частицу "не". Как пример: "Я могу в разумных пределах съесть свой любимый продукт, мое любимое блюдо остается со мной. Я хочу иметь нормальный вес и все те удовольствия, которые с этим связаны." ;"я хочу похудеть, чтобы мне было комфортнее встречаться со старыми знакомыми!"
За достижение цели должна быть награда. Не важно какая, только не еда. Лучше что-то материальное или эмоционально-приятное!
И каждое утро, просыпаясь, говори себе, что сегодня ты стала немного легче и красивее (не важно что весы показывают), ты молодец и у тебя все получится! Ты победишь свои лишние килограммы!!! Мы все в тебя верим и у тебя все получится!
Извини, за немного менторский тон, как мне кажется, надеюсь что-то из написанного тебе окажется полезным! Я очень хочу, чтобы ты добилась желаемых результатов!

Всем привет
Эврипида
Да наоборот, если бы не ты и Наталья я бы и до пенсии не собралась. Я же ВЕСЫ, мне только если вместе с кем-то... И если бы не ваша поддержка и участие..... После таких постов наоборот мозги становятся на место. Зайдешь в дневничок, а там уже SERGEEVNA и Ирина, и Эврипида, и infuzorija то открыточку оставили, то просто поздороваться забежали... И смотришь у вас получается, может и у меня выйдет? Что-то с утра на лирику пробило
Ладно, менюшка на 08.05.2013 (заполняется по факту)
Завтрак:
яйцо
огурец
хлебцы "Щедрые" - 2шт
яблоко
молоко 150г
протеин 15 г
Обед
окрошка(редиска, огурец, зелень, яйцо, отв. картофель) с 1% кефиром и соевым соусом
цикорий с молоком
Ужин
большой салат (огурцы, сельдерей черешковый, сельдерей зелень, тархун, отруби ржаные) заправленный соевым соусом и ряженкой
цикорий с молоком

Привет Олесинья!
Отличное начало!!!
То,что написано до меню- абсолютно согласна,вот он этом я и талдычу с самого января! Всем стройнеющим нужно ВНИМАНИЕ!

Черничка
"Не может выйдет", а обязательно получится!!!