Ты сама для себя определяй на сколько это тебе принципиально. Я смотрю на процентное соотношение бжу, но прямо так явно не придерживаюсь. Калораж 600-650(это строго я себе поставила) , потом 880-930(такой диапазон), ну и наесть 1200. Мне много еще скидывать, я жиров больше 40 не буду набирать в любом случае, скорее всего их будет недобор. Скажу так бжу отслеживаю, но корректирую, не особо строго, а вот на 1200 буду очень строго.
Тебе бы посоветовала, белок добавить под вечер, все-таки твой шоколад это угли и жиры, белочек надо бы - творог(молочку) или курица, рыбу не стоит думаю.

съем зерненого творогу грамм 100 вечером!!!

а я не учитываю кофе молотый с сахаром, ты не против, сегодня что-то его много пью Правда я сейчас пью из маленькой кофейной кружечки, сегодня не буду а завтра может фоточку кину с кофем и чашечку с чаем и лимоном.

творожком балуешься?
а я замороженные рафаэлки так осилить и не могу!!!!

RioSaphier

а от меня вся семья в шоке, распечатывают пачку рафаэлок - все накинулись,а я фыркнула впервые в жизни - не хочу

ну у емня это как лакомство лежит там в морозилке...муж одну скушал и мне оставил...а я что-то никак их не доем вот такие вот мы сумасшедшие стали с этими похуделками

RioSaphier

точно)) но мне это нравится

даааа уж...когда оденешь джинсики в облипочку....ой как же и мне это нравится!!!!!!!!!!!!!

Вероник,Лит ,приветики!...девочки,вы заелись!!!

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Re: ИринаКруг: Верну свои 50 кг!!!, но не откажусь от поддержки.
Редика,я не против,не учитывай! уверена,ты много сахаре не положишь,ва в самом таком кофе кк по нулям!!!