меня тоже надолго не хватает - тягомотно и хлопотно это. Но да, когда периодически посчитаешь, увидишь весь масштаб катастрофы, то как-то легче умерить пыл и следить за собой, а так все время тянет сказать - ну я же немного ем Поэтому я все же стараюсь каждый месяц по несколько дней считать съеденое, чтобы видеть, намного я перебираю или нет. Вот как раз вчера-сегодня считаю)И сожранную только что конфетину тоже посчитаю, дада

о! вот это мотиваха, ты только примеряй их почаще. Я вот тоже планирую что-нить из малого достать, самое красивое, чтобы на это медитировать)))Второй день хожу в платье, которое мне в обтягон, выглядит не слишком прилично, я все люблю свободненькое чтобы было, но зато вчера когда хотела что-то слопать (уже не помню точно что, бутер какой-то что-ли), то подумала, что мне же еще в присутсвенное место идти, пузо вывалится, будет торчать неприлично из платья и не стала лопать. Втянула пузо макимально возможно и на глубоком вдохе пошла.

Купила я клубную карту. 2300....блин, опять дыра в моем бюджете пробита и зияет((((
на дорожке прошла 30 минут, потом хотайрон. Филонила слегонца. Но ноги болят все равно, сегодня в автобус-из автобуса заползала-выползала как баПка. аж подкашиваются.

умочка

Блин, эти все новомодные фитнесы! У меня слово хотайрон только со смартфоном ассоциируется
Надь, а ты с тренером занимаешься?

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
светдим
А ты разве ни чем не занимаешься? (может уж имя свое откроешь) В похудательном процессе без фитнеса сложно, это ж как мало есть то надо!

Резвая тетка
это не фитнес. Это силовая тренировка - со штангами! И она как бы групповая, там тренер, да. Но почему я и пошла туда - мало народу в жто время ходит. В прошлый раз вместе со мной было 4 девочки. Вчера нас было двое!!! практически индивидуалка! На все группы мышц, что мне нравится. У меня в прошлый раз стернокляйдомастоидеус болела таааааак сегодня говорю, кроме ног практически ничего не болит - филонила я,да. Ну и на руки наверное можно вес докинуть (это для рук, груди, спины).

я СВЕТЛАНА КАК ЭТО..я всю жизнь чем нибудь да занимаюсь..щас это дорожка и ролик..все лето стадион и пилатес..зима -лыжи бассейн ..

Medunica
О, Надя! Я очень уважаю ЖЕЛЕЗО! Когда то сама немного ходила, но давно. Железо рулит, однозначно! Не сачкуй! После трени белок надо есть, чтоб мышцы наросли. Много мышц-мало жира! Если есть возможность, после железа еще немного на дорожке походи, без фанатизма, но быстро. Жир быстрей начнет уходить. Сочетание кардио и силовых -самое эффективное в борьбе с жиром. Дороговато конечно, я б пожалела наверно денег. У меня на экипировку тоже много вылетает. Ладно, ведь для нас, любимых!
светдим
А ролик-это как?

это такая крутящаяся бабина..она крутится..а ты подставляешь те места, где хочешь убрать жир иди целл..это типа массаж но в 4! руки

светдим
А, а я подумала что это для пресса колесико такое. В таком случае надеюсь, что дорожка-это все же беговая дорожка, а не коврик для этого самого ролика...

это профф...я хожу в спец фитнес клуб..