Талия Наталия говорит что по ее собственному опыту, а у нее сама знаешь опыт какой , сдвинуть вес лучше всего белком... я думаю в среду белок поесть только не творог, а куру наверное или рыбу отварю и буду целый день есть...

может и правда)))Ален А ты знаешь я в последнее время с мясом не дружу вообще...может потому что жарко?а где ты вычитала про белок)))

у Taliyi она часто про это говорила, что вес хорошо двигать белком.... как это не дружишь с мясом? может поэтому и вес стоит что не хватает тебе животного белка одной молочки мало мы же не на диете... я кстати теперь когда говорят про мясо думаю только про свинину и говядину, ее я тоже не ем... но грудку и рыбку ем обязательно....

natalya-eryo
Смотрю у тебя тоже бои с весом идут жестокие! Я вот набрала теперь начинаю второй этап! А про бело мне тоже Талия говорила, но я пока никак не настроюсь, правда сегодня съела творог и яйцо. Эт знаешь я читала книгу Дюкана "Я не умею худеть" так он там предлагает начинать атаку на вес именно белком. У Талии вообще масса полезной инфы и темка тут у нас есть по диете Дюкана. Глянь!

тоже надо посмотреть

Нашла?
viewtopic.php?f=20&t=1882

просмотрела Дюкана. на кремлёвку похожа. один белок. так почки можно загнать. а вес реально сдвинется.

бои это мягко сказано)))боище)))) будем читать значь Дюкана)))

Ну, я бы не сказала, что похож. Там 3 этапа: 1. белок это от 1до 10 дней, 2. Чередуются белково и белково-овощные дни. 3. Все и 1 белковый день в неделю. По-моему нормально.....

я вот тоже только посмотрела..и решила,что это не для меня))я люблю разнообразие))))