а спать когда ?

Это вариант для случаев, когда не спится. Не туда и не сюда. У меня такое редко, но бывает.
Обычно я сплю часов 6-7, относительный жаворонок.
***
И потом, надо же воду сливать. Вот и насливала - наконец 52,9, чувствую себя человеком, счастие)
Была в магазе, столько на себе тащила - куда там гире
Зато - какая погода, прохлада - мм, закачаешься. Люблю ранние утра.

Привет, Лена! Ну ты даешь, слабо себе представляю в 3 часа ночи прогулки, а тем более пробежки... Молодчинка, что воду слила. А я все отекаю ( Сил моих нет, прям на весы противно становится, каждый день +200-300 грамм. Пока пила верошпирон, все шло нормально, а сейчас за каких-то 5 дней без него и привет + 1,5 кг. И каждый день привес , как по графику. И это с среднем за неделю питанием 1450ккал. И что-то мои походы в бассейн совершенно никак не отражаются на весе, и воду глушила по 2,5 л, только почки начали побаливать, и арбуз ела, все по фиг.

Молодец, поздравляю!

Привет

Лена, ты там не замёрзла?)))

Alina5577
Ну если не спится - что делать-то) дома душно. На улице было здорово. Тем более там рядом полицай постоянно ездит.
Я тоже оочччень трудно сбрасываю отеки.Т.к. я решила - пока вес движется - буду держать 2000, то мне приходится прилагать много усилий по выгонке воды - это бег и еще раз бег. Нет, можно конечно и на голодном дне отсидеть - вода сольется. Но это нарушит мою концепцию - максимально напитать организм едой. Поэтому -ем и потею на беге.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Смысла в мочегонке не вижу - оно ж все равно при отмене на свои места вернется, пока не будет убран отекообразующий фактор...

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
LoRicky
Лариса, спасибо большое)
Пришлось немало потрудиться, да...и еще предстоит.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Но, девушки, скажу: бег при 2000 и 1600 - 2 разных бега
В первом всяко больше силы, энергии, наслаждения движением. На 1600 я так не вытягивала.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Январетта
Ненуачо)
+21 по сравнению с +35 можно счесть и холодком)
Я не мерзну) я на балконе загораю счас)
Хотю красивый загар на тело и никакого на лицо

Gilmour
Лена,привет)
Летом самое милое гуляние-бег с трёх утра до семи) и я и я тоже в это время гуляю,бегаю) мне что б выспаться пяти часов достаточно)
Ты особо то с урезанием калорий не усердствуй,а то поймаешь " стенку" во время пробежки.

Оля, привет! Как хорошо, когда опытная бегунья заглянула)
Не, я не урезаюсь, я сейчас 2000 ем, и думаю так и продолжить.
Большие дистанции все равно не бегу - у меня интервально - пробежка/проходка. Пока такой способ мне оптимален.
А у тебя были такие случаи? Что это такое(я про стенку)?
***
Я как Штирлиц - меня срубило ровно на полчаса, а потом резко подкинуло, и я снова бодряк. Привычка еще со старшей школы.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
У организма моего кстати чуйка - Лена много пробежала - -> организуем ей зверский голод жара - не жара на улице - только успевай лопату нагружать и в топку закидывать

Лена,у меня не было. Я и не бегаю больше 21 км. А 21 км легко пробегаю с утра натощак,если не жарко,то и без воды.Вот если больше 21 км бежать,например 30+,то нужно брать еду и питье обязательно.Ну,у меня организм привыкший и вряд-ли у меня есть дефицит калорий по питанию.
В твоём случае я имела в виду состояние гипогликемии.

Оль, а по 21 сколько раз в неделю?
Я до таких цифр еще не скоро дойду)
Гипогликемию - не, никогда не ловила. Потому что утром не бегаю (силенок нет как раз), а ночью я етая)
***
Сегодня просто ужасное состояние во второй половине дня Воздух как будто раскаленный, жуткая слабость, ничего не можется делать...и на фоне этого - бешеный аппетит

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:
Хотя чейта я...
Утащено из дневничков


Добавлено спустя 56 секунд:
Чичас Лена соберется и каааак ченить приготовит!