Читая девчонок, вижу что реально. Но, опять это пресловутое но Мне кажется это так же как и системы питания - кому какая подходит. Мне кажется ИП просто не всем дано, не всем подойдет. Но, девочки правы, попробовать стоит, не выйдет - к подсчетам вернуться никогда не поздно.

100 процентная сестра

Вот и я так думаю. если пару лет калории считать, то и глазомер отработаешь и желудок приучишь к определенному весу пищи. Я, например, знаю, что 400г супа - это мои 3 половника. Четвертый я уже вряд ли налью. Но вот с бужениной все сложнее. пока готовлю (в МВ), я пару раз "попробую" грамм по 50 , и не факт, что после приготовления я не захочу ее поесть! Радует то, что ем без хлеба. Родители всегда заставляли мясо есть с хлебом, а я категорически ела без. Даже сало. И не было мне плохо, как пугала мама, было хорошо. Сейчас понимаю, что если я в этот перекус добавлю хлеба, то его калорийность удвоится. Зачем? Тем более я мяса хочу, а не хлеба Поэтому и "кусочничество" надо исключать...оно неуправляемо и порой не подсчетно.

Девушки, привет всем!
По поводу вопроса Лены - может ли интуитивное питание помочь удержать определенный вес
ИП поможет удержать определенный вес Но он может тебе не понравиться. Смотря, под питание на какой вес мозг заточен. Как правило, это вес, в котором ты по жизни находилась большинство времени.
Конечно, мозг можно переучить и на меньший, для этого лучше всего длительно считать калории, по возможности - несколько лет, а там уже пытаться на глаз.
Хотя для меня в подсчетах никакого напряга вообще нет...делаю это очень быстро, на бумажке, часто прикидываю в уме и попадаю.

Ага, мне 67кг не надыть. Это максимум, который я весила, когда ела все подряд. Вернее следуя своим предпочтениям (много мяса мало хлеба ) А мяса я могу мнооого съесть...
Вот я как-то в этом ключе и хочу продолжать...

Элен2010
Главная проблема ИП, для меня главная, полное отсутствие логики, чистая интуиция, которая кстати не в каждом может проснуться. Никаких тебе ограничений по "половникам", никакой привязки по времени обед в 12, ужин в 18, никаких мыслей о том что это слишком жирно, это слишком сладко, съедаешь то, тогда, и в количестве которое хочет организм прямо сейчас. Мне это даже пока осознать сложно. Мат.часть велели учить.

Хм...а если стабильного веса не было? Если он постепенно и верно увеличивался с каждым годом? Какой он зафиксирует ? Последний наибольший?

Нее, это и вправду не осознаваемо. Тогда да - или оно есть или его нет. Как себя научить правильно хотеть?
Ну буду половники считать

Как определить что это не организм хочет, а "жирный" мозг тебя тянет в макдак?
Меня после таких вопросов посылают.......книжки читать Пока руки до них не доходят

Всем привет!
Тема интересная - ИП, как-то тоже над ней размышляла со своей колокольни, но книжки не читала, т.е. взгляд со стороны интуитивный: считаю, что да, в этом есть определенный смысл, например, в юности у меня был перелом ноги и пока срастался перелом постоянно хотелось есть рыбу (кости-фосфор), в больших количествах, аж за ушами трещало или вот у меня младший очень переборчив в еде, при обследовании выяснилось, что у него соли в почках и как раз те продукты, которые ему нельзя - он их и не любит и не ест. ( Определенно от ИП польза) Но это в чистом незамутненном состоянии, а вот когда нервишки шалят: было пару раз в таком нервном напряге, что пока не сьем кг эклеров не могла успокоиться, или был такой период в жизни, что развлекались тем, что мешками пожирали печенья и конфеты за просмотром фильмов, и да, как наркомана тянуло наследующий день еще и еще. Вот это уже я считаю, совершенно никакое не интуитивное питание, это полная бессознанка и какая ж от неё польза - сплошной лишний вес, ели слезли с этой иглы
Думаю, да, организм свой слушать надо, но в рамках приличия! Сейчас на подсчете иногда хочется то одного, то другого, но поел и охотка отпадает, недавно прям везде мерещилась селедка, ну и что 3 дня на завтрак отлично по 60 гр зашло. и все, сейчас даже не калыхается внутри об одной мысли, чтоб её поесть.
Ближе мне тема сбалансированного питания все-таки, и Юля правильно заметила - у каждого в питании свои предпочтения, кому-то одно подходит, кому-то другое, как фасон платья

Очень сложный конечно вопрос, особенно если всю жизнь был худым и вдруг начал объедаться и толстеть!
Я посмотрела фильм ВВС Моли рекомендовала, "Почему худые не толстеют" (кажется так называется) недостаточность эксперимента в том, что в группу набрали молодых людей, я вот тоже в такие годы вообще не думала не о каких диетах, объемах еды и её качестве, а кушала я всегда от души Но поддерживаю теорию о замедлении метоболизма с возрастом, что приводит к набору веса с обычным привычным набором продуктов