Асарс
О! появилась ссылочка! отлично!
я кажись завзала со своим расстройством почти. следующий забег побегу со всеми тоже!
да и дорожка моя вокруг озера почти растаяла. хочу завтра утречком опробовать

Приятных весенних выходных и замечательного настроения!!!!

Mouse_ntl
спасибо!
у нас, кажется, наступила наконец-то весна!
снег стал быстро таять.
сегодня первый раз в этом году побегала по своей любимой дорожке вокруг озера. просто супер. там такая красота, такой воздух чистый, свежий. я в полном восторге.
но вот колени опять подводят. вроде не насиловала себя, бегала недолго совсем, и все равно, на обратном пути стали болеть. дошла до дома уже пешком
блин... мне так нравится по утрам бегать

два дня подряд занималась с Джилл. колени не болели. если смогу заставить себя завтра встать пораньше, то позанимаюсь сначала с Джилл, разогреюсь как следует, и сразу побегу вокруг озера, посмотрим, как будут вести себя мои колени.

Настасья)
приветик, по своему опыту знаю. В прошлом атлетка, занималась очень много. Потом перестала и бегала, уже только потому, что люблю... прошло время перестала бегать и в один прекрасный день начала, лет 14 назад это было и с тех пор бегать не могу. Только войду во вкус1,2,3,4 тренировка и хана, коленка ,болит ноет,так ,что ходит больно. Теперь вот только пешие прогулки быстрым шагом,но тоже так прикольно! Попыток начать бегать , было столько, что и на руках не подсчитать и все заканчивались одним.... не могла даже ходить от боли. Это я тебе к тому, может быть ты бы пока не надрывала свою ножку. Походи быстрым шагом или спортивной ходьбой . результат, что от бега, что от ходьбы, практически одинаковый, но нагрузка на колено ,меньше)))) Удачи!

Lenysja
привет! спасибо за совет. но ты же сама говоришь, что попыток было множество, и все от того, что ЛЮБИШЬ бегать. вот и я так же. я понимаю умом, что нужно заменить на пешие прогулки быстрым шагом, но не могу. я, блин, БЕЖАТЬ хочу!!! и ничего не могу с собой поделать. так что пытаюсь, пытаюсь и пытаюсь.
вот как раз сегодня, как и говорила, утром сначала позанималась с Джилл, а потом убежала на озеро. пробежала 4,5 км. и, кстати, лучше! теперь буду бегать только после хорошего разогрева, но не каждый день, естественно, что бы колени отдыхали все таки. наверное через 2-3 дня.

Настасья)

главное как боль чувствуешь, делай перерывы, обязательно! Думаю 2 раза в неделю, очень даже хорошо! Удачи тебе!

спасибо! так и буду делать. пару раз в неделю достаточно будет

Mouse_ntl