Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Dream30

Марина, утро доброе!
Утро действительно очень доброе!
Отчет за неделю в моем дневнике!
Весы мну порадовали. :dan_ser:

НЕдиетчица

Dream30, я тебя там уже похвалила, да :mi_ga_et:

НЕдиетчица

Сделала тут мотивашку аля наглядное пособие для местных диетчиц. Навеяло чтением дневников, такскать.

Марина31

Мариша и девочки, здравствуйте.
всех с наступившим Новым годом. пусть он будет светлым и радостным, без забот и печали, без войны, без разрухи. все только самое лучшее и любимое аминь-кефир.
Спасибки, Мариш, за разъяснение с Гак-машиной :kli_ny:

вот ка-то она мне не нравилась почему-то, теперь точно не подойду к ней :st_op:

а про наклоны боковые я и раньше знала :smu:sche_nie:

. очень уж я большая поклонница Ярослава Брина и его книги "меняю жир на силу воли". там про это хорошо расписано.
Инсинити скачала, но не знаю - одолею ли его. :smu:sche_nie:

но попробовать точно стоит. Когда-то делала Т25, но меня хватило на 3 недели :smu:sche_nie:

но когда занималась, то была до жути довольна :so_happy:

НЕдиетчица

Марина31, только на здоровье, Тёзка :-):

Цитата:

Инсинити скачала, но не знаю - одолею ли его. :smu:sche_nie:

но попробовать точно стоит

Стоит

будет тяжело - можно отложить его на попозже :mi_ga_et:

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Сейчас в одном дневнике прочитала рекомендацию:

Marina Popova писал(а):

Нужно употреблять больше белка, а жира не более 30 гр. в день.

Девочки, если кто-то советует вам потреблять не более 30 грамм жиров в день - смело посылайте этого кого-то на хуй. Если будут возражения от посланного - присылайте ко мне :-):

Поговорим.
ЗЫ: сорри за мат, но в этом случае я даже сдерживаться не хочу.

marina63

НЕдиетчица
МАришка,доброго дня! :pri_vet:-:

НЕдиетчица

marina63, добрый день, Маришка :-):

Как Ваши дела? Как спинка? Как мама?

Алва

НЕдиетчица :pri_vet:-:

НЕдиетчица писал(а):

Девочки, если кто-то советует вам потреблять не более 30 грамм жиров в день - смело посылайте этого кого-то на

Марина, а 50 гр жира норм? или тоже посылать куда-нить (саму себя, ага :-)

)? Из расчета 1,1 гр на кг веса?

НЕдиетчица

Алва, Вы худеете? :-):

Если нет, то не понятно, откуда Вы взяли для себя такую "норму" по жирам.
Я на 50-60 граммах жиров прекрасно худела. На удержании жиров можно больше в два раза.

Алва

НЕдиетчица
Я, Марина, черт его знает, что делаю))) Вообще на удержании, но как-то так вышло, что на удержании я набрала :-)

теперь надо бы худеть, видимо)
А норма где-то тут на форуме озвучивалась... белка 1 гр, жиров 1,1 гр, остальное угли, около 4 гр на кг веса. Вроде без привязки к худеем/удерживаем, а привязка к калорийности рациона получалась.

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции