Алва
Да сойдемся, конечно. Я в сушке не сильно разбираюсь. Просто я пыталась сказать, что само слово - это профессионализм, просто слово такое.

Нет, воду я не контролировала. Я сторонница питья по потребности. Хочешь пить - пьешь. Жажду терпеть не нужно.
Лишняя вода - лишняя нагрузка на почки, лишний белок - лишняя нагрузка на почки. Моим почкам такое насилие однозначно не нравится.

Класс!
Это мне подходит!
А то думаю не допиваю, а впихивать нет охоты А еще типа, кофе - не вода, считать отдельно. А я очень кофе люблю, даже иногда больше, чем воду!

kofe
я тоже воду не считала. и пью чай в основном. воду только на тренировке, да отруби запиваю)))

А я кофе пью очень много, с точки зрения нормального человека!
А просто водички попить, только когда физкультура. Отруби заливаю горяченькой и кефир туда после бух!

Вот выражение: каждый слышит то, что хочет слышать ( читай, делает). Это все - я. Очень все это удобненько! Никаких ограничений! Ну или почти никаких.

kofe
Я кофе пью одну чашечку с утра. Бывает и две.
А с водой у меня беда... Мало пью, совсем мало.
Хоть тут и говорят, что пить нужно только по жажде, но где-то я читала,
что жажда может быть серьезным признаком обезвоживания организма.

так говорят люди, у которых система распознавания жажды хорошо работает, сама тоже никогда этого кипиша не понимала, т.к. с детства водохлеб, но знаю людей, у которых с этим проблемы..в общем, мало воды плохо и много воды плохо, надо искать баланс..главное, без фанатизма так же и с едой, кто-то может питаться по голоду до насыщения, да еще и сбалансировано, а кому-то отлаживать и отлаживать эту систему...и не факт что отладится...

Доброе утро!


В норме жажда появляется при обезвоживании на 2 %.
Если долгое время контролируешь потребление воды именно, чтобы много не пить, то привычка к легкому обезвоживанию действительно появляется. Личный опыт.
Рекомендации врачей, а не фитнес-инструкторов, заключаются в том, что пить надо 800 мл жидкости (вместе с супом, чаем, кофе), а остальное добирать в виде овощей-фруктов, которые содержат очень много воды. Разумеется при сильной жаре и физ. нагрузках потребность может сильно возрастать. И как эти самые инструкторы собираются это регулировать лично мне непонятно.

Вот с едой. Сама понимаешь, что люди все-таки склонны к перееданию. Но почему-то приводя такой пример, думаешь, что в отношении воды это по другому. Не факт.

Я не утверждаю, что людей, которые слишком мало пьют не существует. Просто есть простое правило, если вы в себе сомневаетесь. Я его вычитала в детстве из статьи по йоге. В этих статьях позже оно тоже трансформировалось в три литра воды. Но это правило из восьмидесятых. Держите рядом с собой стакан воды (чаем тоже можно заменить несладким, разумеется). И каждый час делайте глоток. Когда выпиваешь глоток, то сразу становится понятным, хочется ли еще. Если хочется, то пьешь еще.
И не надо пить воду стаканами залпом. Она все равно в основном выводится организмом за 30 мин. А большое количество воды перед сном провоцирует отеки. Потому, что сон подавляет выделительную функцию почек.
А, кстати, пищеварение во сне усиливается. Это не значит, что я призываю наедаться перед сном. Просто легкий ужин - это совсем не страшно. Никаких проблем с кишечником не вызовет.

Вот еще по цвету мочи можно контролировать количество жидкости. Я сюда не потащу, ссылка:
http://health.passion.ru/novosti-zdorov ... 105399.htm
Правда писать в баночку - это довольно скучное занятие.

Юлия Пик
крутой тест))) пойду сличать)

Пусть благодать с рождественским рассветом
Придет на землю тихо, не спеша...
С восторгом снова ждешь минуту эту...
И чудным светом наполняется душа!
Пусть никогда не меркнет пред тобою
Любви, тепла, надежды светлый лик...
Твори добро, гордись своей Судьбою,
Сумей сберечь ты жизни каждый миг!