О было бы замечательно!!!

Ага, я тоже по тебе соскучилась. И времени у нас будет много я думаю... так как только в зоопарк по плану ну и может в какой-то парк с малой сходим. Я буду держать тебя в курсе. Кстати я тут телефон перепрошила и номера все слетели .

Ладненько... я заниматься и в лес... вечером отпишусь по поводу тренировок и прогулок ...

Mouse_ntl

Иришка, приветик! как твои успехи?

Привет, Ира!!!а где ты скачивала Зузку? или на каком сайте она есть?

Удачного дня,солнышко!!!

Mouse_ntl
Приветик! Ты куда пропала?

Всем приветик... 3 дня неправильного питания и отказ от весов это конечно круто, но прикол в другом... сегодня я целый день просто умирала от боли в желудке... Вообщем больше никакой вредной пищи... Я думала умру... приехали стала на весы и заплакала 88,5... Вообщем только первый день отпуска, а у меня уже +3 Все... Возвращаюсь к правильному питанию... сегодня же снова установила на телефон любимый "Бутерброд" и посчитала свой рацион за сегодня... Это жесть:

К = 986,3 (должно быть 1600-1700)
Б = 39,8 (75-120)
Ж = 67.2 (30- 60)
У = 28,8 (170-180)

Боже, когда я запомню, что необходимо кушать... ну когда я начну кушать больше 2 раз в день

Тренировки:

Зузка: 2 круга

Ab Splitters = 5
Elevated Planks & Knee Tucks = 20
Complitition sit Ups = 20
Side Plank Toe Toushes = 20

Планка: 3 минуты 02 сек

Скакалка: 620 раз за 4:30

Прогулка: 5 км 580 метров

Леночка, без тебя все никак ... у меня как заколдованный круг какой-то 85-89... Все никак не могу вырваться из него... вроде уже как 3 раза переступала черту 85.9... но что-то непредсказуемое типа дня рождения и прочего... в этот раз мама с пивом и рыбкой пришла... а потом еще вечером муж с друзьями обмыть отпуск... и вот 3 день никак не выйду из этого круга... а у тебя как делишки???? Рада что ты вернулась



Приветик, Женек. Вот лови ссылку



Приветик, сестренка... спасибо... денек был просто шик!




Приветик, Ленусь... Хотела сказать "Жру в тихушку", но просчитав свой рацион, поняла что не жру... А просто шляюсь по лесу