А, ну так в названии пропущены кавычки " худеет", тогда канешь пошагаю, Успешно найти отвес в квартире, тщательнее в холодильнике посмотрите.))

Ира, привет
...
Теперь тебя учат жить как правильно
...
Выходи.. не теряйся...

А особенно возмущает, что указывают сколько надо ходить и как тренироваться Ирине, дают неуместные советы.
Удивляет, сколько злобы и желчи в комментариях можно выплеснуть в адрес человека, которого совсем не знают.

Доброе утро 99.3(-100)
Вчера был арбуз, второй раз за сезон (уже не лето) мама уговорила купить, вкусный.
Калорийность сейчас выше, чем была летом, питание ещё не отработала, просто порции урезала в их углеводистой части, в столовой тоже стараюсь салаты овощные выбирать. Белка по -поводу прежнему мало, честно не могу себя уже и казеин заставить есть - пить.
Но добавляю его, даже в омлет)).
Вчера на ужин планировался белок, но вышел арбуз.)

Привет, у тебя тоже вес закрепляется, отлично.
Я арбузы покупаю каждые выходные, жаль сезон заканчивается, я их очень люблю.
У меня тоже проблема с белком, нужно попробовать заставить его набирать, может и похудение пойдет легче.
Это у меня план на следующий этап похудения).

Вайлет
Приветик) тоже арбузика захотелось

По поводу белка.. Ты как, с творогом дружишь? В выпечке? Просто не помню, ты мой хачапури пробовала или нет
Посмотри у меня в блоге рецепты (и не только мои ) может найдёшь для себя вкусное что то и с хорошим содержанием белка)

Вайлет
Ириш, привет)
Твой загруз прошёл без угрозы для веса? Отлично) Я рада за тебя)

Доброе утро.

Поддерживаю - вкусных сезонных фруктов и овощей не надо себя лишать. Зачем себя грабить? Я вот с этой недели покупаю киш-миш, у нас его недорого привозят. Утро у меня - это кофе + киш-миш. И ничего. Вес не скакнул, а настроение в тонусе -

Доброе утро
Вес опять такой же 99.3 (0)
Загруза вроде не было, просто сейчас качественно другое питание.
Фрукты сейчас в основном виноград, я его не покупаю - так как очень сильно сладкий, а сухих фруктов я как то совсем не фанат. Слива сейчас уже дорогая и вся зелёная, в августе была очень спелая и дешёвая, нектарины тоже самое, летом были едорогтие и спелые, сейчас не очень спелые и дорогие, яблоки ем иногда. Поэтому пока есть садовые овощи старость их усилено есть.на завтрак, обед и ужин и даже в столовке беру овощной салат.Дальше не знаю как, зимние цены дороговатые обычно.

Добрый день.

Очень вкусно с пекинской капустой что-то делать. она продается круглый год и хотя стоит дороже обычной, но и расходуется экономно. Я беру небольшую и отламываю по листочку на салатики. Кочана обычно хватает на пару недель. Я ее и в борщ, и в свежем виде - она нежная, для перекусов самое то. Например: капуста + кукуруза + яйцо отварное + ложка йогурта или сметаны (15 %). Еще вариант: яблоко + капуста + маслинка + сыр. С огурцом: огурец + капуста + банан + сметана. Еще пару листиков зелени с подоконника для аромата - красота. Я базилик в горшках выращиваю, как раз в сентябре сею.

А из фруктов все-таки сливы сейчас очень вкусные. У нас их везде продают - и в магазинах, и на рынке, я покупаю и в заморозку, чтобы потом доставать и прямо так есть, как мороженое. Доем, наступит сезон хурмы - ее также в морозилку. Закладку с декабря доела как раз в июне