flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Вчера я спать легла до полуночи, так что вчерашний отчет - сегодня.
06.01.2022
Движение было, на спорт ходила. Три круга тренажеры+гантели. Стали прорисовываться мышцы на руках, чего я и добиваюсь этими гантелями. Но вместе с тем стала явной некая трудность - правая рука уже так хорошо подтянулась, а на левой как висел кисель, так и висит. Но ведь упражнения я делаю одинаковые, а результат разный :ne_vi_del:

Шагов за вчера - 8855, на работе никуда не ходила, все больше сидела. Как главный механик вышел после ковида на работу, так за всеми бумажками к руководству он ходит, а я почти весь день за компьютером провожу, движения стало ощутимо меньше.
По питанию все ок.

Вес сегодня утром такой же как и вчера - 74,8 кг

Olga-Volga

flowers000 писал(а):

у меня завтрак на 700 калорий...

наш человек!
на днях на 800 умудрилась позавтракать, так потом долго в себя приходила. почему ужин на 800 или даже на 1000 в праздник не смущает, а утром, видите ли, не лезет :ti_pa:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Olga-Volga писал(а):

на днях на 800 умудрилась позавтракать, так потом долго в себя приходила.

А на сколько калорий ты сейчас ешь за день?

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

07.01.2022
У меня сегодня день ничегонеделанья. Работы много, но Рождество ж, вроде как нельзя :ne_vi_del:

Так что я просто весь день ем, сплю, смотрю "Мужское/женское". Шагов за день - 1378, спорта не было.
Питалась без претензий на правильность сегодня.

Olga-Volga

flowers000 писал(а):

А на сколько калорий ты сейчас ешь за день?

пара дней последних не показатель, а так держала до 1800, хотя Юля прописывала 1850 при 11 тыс шагов. Очень плохо реагирую сейчас на качели калорий, не подходит то 2000, то 1200, надо ровнее, иначе привес, который не уходит долго, хотя формально средний калораж правильный.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Olga-Volga писал(а):

Очень плохо реагирую сейчас на качели калорий

А обычно хорошо реагируешь?
У меня все просто: много калорий - привес, мало калорий - отвес. Очень редкие исключения.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Вес на утро 75,1 кг

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

08.01.2022
:pri_vet:-:

День мой был разным по ленивости. Спала почти до обеда. Потом уборка, потом текущая готовка. Потом заготовка блинчиков с творогом и сгущенкой из 4 литров молока. Потом моя батарейка села, поспала, открылось второе дыхание. 40 минут занималась с гантелями, а потом как села за бухотчеты, так только сейчас закончила. На часах 2.30 ночи, хорошо, что завтра еще выходной. В перерывах ела. Но почти в рамках. Шагов за день - 6299.
По питанию вот что (пару кружек кофе не записала и 1 блинчик с творогом):

светдим

На 4!!! Л молока :sh_ok:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

светдим писал(а):

На 4!!! Л молока :sh_ok:

Ага. Зато теперь месяц завтраками обеспечены)

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции