Привет хозяюшка!!!!
я тут пока с ребятенками своими болела, каши-супы ела и старалася придерживаться пп .....1,2кг скинула с последнего нашего с тобой разговора ..сегодня зашла в твой дневничек а тут столько инфы полезной пропустила, читаю читаю, не начитаюсь ...
Присоединяюсь к zorra..ты у нас тут и впрямь фея! Я только про стойку и брина подумала , а ты бац и ссылочки уже выложила...мне лентяйке и искать ничего не пришлось Спасибо огромное!

Давай колись, ты уже покрасилась как хотела?

Turmaline
Приветик,Катюшка!!!

Умничка!!! Поздравляю тебя!!!

Не за что... Рада поделиться полезностями ....

Неа...,ждуссссс парикмахершу завтра...Но особо не надеюсь....Не надёжный товарищ...
Как только обновлюсь---хвастану обязательно...Кому ж мне ещё показаться----дочке да вам...
Может и такую как на фотке твоей забацаю...,кто меня знает...

Ждем-с.ждем-с.

Ань, а кокосовое масло у тебя в каком виде? ко мне приехало в баночке в твердом состоянии, как кремик ...но на руках хорошо тает, и волосы мажутся отлично. это нормально для него? ты свой где хранишь? я в холодильник поставила, а то боюсь что прогоркнет, хоть там и указано что годен до 16го.

Turmaline
Кокосовое в твёрдом и должно быть...
А хранить...,можно и так и в холодильнике...,с ним ничего не станет...
А как оно тебе??? Я вот ещё понять не могу...Когда на ночь оставляю...,кажется что сушит....А если на часа 3...,то вроде норм...
Короче...,баночку домажу и гляну...,может буду просто оливковым баловаться...,да жожоба,миндальным,виноградных косточек на кончики...

anna_8008
zorra
Девочки, спасибо большое за ссылки!!! Хочу делать хотя бы утром 10-ти минутные упры. Там глядишь и втянусь. Я вообще ооочень люблю спортзал (сама профессиональная спортсменка в прошлом, быстро вхожу в форму). Но мне сейчас стыдно туда идти, мой тренер меня убьёт Поскольку в зал я хожу уже давно, и там все как родные, мне правда стыдно там показываться в таком весе (в прошлый раз стройнела вместе с тренером, да и все кто туда ходят - одни и те же ребята, сложившийся коллектив). И вот я уже была стройняшка, а тут год меня не было, и явлюсь такая опять тётка-табуретка . Короче не могу я!!! Хочу хотя бы до 80кг дойти, и тогда покажусь им))))) А пока - та-та-да-дааам - я записалась на аквааэробику!!! Завтра первое занятие, потом расскажу - понравилось иль нет)))

Натали-33
Ничё...,Натусь...,главное---начать...,а потом как попрёт,попрёт...Так что до спортзала рукой подать...
Тем более есть же мышечная память...,и у тебя как у бывшей спортсменки быстрее должны дела пойти...
Аквааэробика---классно...,сама так хотела всегда...Для суставов идеально,на мой взгляд...Расскажешь как тебе...
Ты там ещё до дневника не созрела???

Завтра расскажу вечером.
Сегодня покупала себе купальник для бассейна (закрытый). Исплевалась вся Все,что мне нравится - до 48/50 размера. Все, что выше 50 (мне надо 54) - какой-то ужас-ужас-ужас тётский. С какими-то жуткими юбочками-рюшечками, созданными якобы что-то там прикрыть . Чего там прикрывать то, в купальнике то??? Короче нашла в третьем магазине один спортивный, как хотела, влезла в 50 размер (какая-то линейка более большая у этих была). Довольна. Надеюсь что к лету у меня уже будет более адекватный размер, ща с добавлением плавания то как попрет, как попрет!!!! Сама уже чую!!!!
Ань, я там в Ксюшиной теме спросила кой-чего. Пойди погляди пожалуйста...

Да фиг знает... уж сколько этих дневников было... чего там писать то? разве что отчеты по питанию... иль еще что? свой опыт человека-гармошки рассказывать?))))

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
А, Анют, а что думаешь по поводу недобора дневного калоража? Я втянулась в похудательный режим питания, и стала замечать, что средний мой калораж в 1000 укладывается, но понимаю - это очень мало, надо добирать. Но вот есть не хочу!!! Сегодня например кушала целый день (вернее у меня 5 приемов пищи, 3 основных, 2 перекуса). Последний прием был в 22ч (творог), и вот итог тыща ккал. Есть уже не хочу. Но боюсь, что на мало калораже сброс веса замедлится. как быть?
Чей-то я расписалась. Вопрос у меня по существу, твое мнение - добирать или не добирать ВЕЧЕРОМ? В другой день я постараюсь рассчитать на свои 1300, но вот если не сложилось, как сегодня - стоит ли это делать?

Натали-33


Я вот недавно думала об этом...
Что с большим размером---хочешь не хочешь...,а надо покупать всё бабское...,просто за неимением молодёжных вариантов...
Но зато классно с маленьким размером...Как ни крути---бабского нету ничего...,всё заканчивается на размере М...,а уже что поменьше---то молодёжное...
Счас,к слову,начала сериал смотреть...И женщина заходит в бутик...Девушка--консультант уточняет размер...,типа...40-42??? Так она там такой хай подняла...,типа "что я на корову похожа...,что вы мне такие размеры предлагаете???"...
Я была в шоке...,40-42...,и корова....

Уже сбегала...,отписалась...

А хоть бы и опыт...Было бы и худеющим и поддерживающим вес...,как я ...,интересно почитать...
Да и потрындеть за жизнь...

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

Ну если вечером...,то не надо добирать...Как будто разгруз был...
Потом просто в течении дня старайся докидывать менюху...

Привет!
Натали-33
http://www.youtube.com/watch?v=9ABMcBGQkJk вот еще лови, я начала перед работой ее делать, мне нравится и не сильно устаешь и бодрячком на работку чешешь
И да, присоединяюсь к Анютке, по поводу дневника, давай заводи уже!

anna_8008
Перечитывала в очередной раз твой дневник и увидела
Расскажи по подробней, может ты где и писала уже, я не смогла найти. Какие упры делала на степпере и какой комплекс с синди делала?