anna_8008: ТОЛЬКО ВПЕРЁД... И НИ ШАГУ НАЗАД!!!

Сердечка

ну всё, я тоже не так приседала, капец, теперь буду стараться правильно :hi_hi_hi:

anna_8008

Сердечка

Цитата:

спасибо тебе огромное, как говорится, похудел сам - похудей другого :hi_hi_hi:

Приветульки!!! И не за что...
Это,кстати,моя любимая поговорка... :hi_hi_hi:

А ещё раньше как стала худеть и хотела всем прям помочь,помочь...,то думала себе такую маечку приобрести....

Правда...,когда меня на это пёрло...,то весила я далеко не идеал---кило так 80-75....Для меня то это уже было достижением...,но прохожие думаю не поняли бы...,чему я их научить хочу.....(с таким то весом... :-)

).....

Сердечка

anna_8008
:-)

Dajverwa

Сердечка писал(а):

ну всё, я тоже не так приседала, капец, теперь буду стараться правильно :hi_hi_hi:

ВО-ВО, я тоже теперь переучиваюсь, вместо 50 в подход, теперь 35 только сдела... и колени хрустеть начали при таком приседании( :ny_tik:

Сердечка

Цитата:

Dajverwa
ВО-ВО, я тоже теперь переучиваюсь, вместо 50 в подход, теперь 35 только сдела... и колени хрустеть начали при таком приседании(

у меня 10 с трудом получились, какие там 35 :sh_ok:

хотя с моим весом и 10 хорошо :-)

(успокоила себя Лена :-)

)

NatB

anna_8008
А я благодаря твоему блоге тоже задумалась о спорте. Для меня это глобальная проблема))). Хотя до родов занималась. Сейчас очень лениво, сказывается усталость, но больше это конечно отговорки и лень. И вот я решила, прям так решила, что уже попробовала планку. Есть от нее результаты? Думаю надо регулярно делать планку и это уже хоть какой то фитнес. Мало, но лучше чем ничего :smu:sche_nie:

Натали-33

Аня,доброго утречка тебе!!!

Девочки, кто-то писал (не помню), что делает комплекс на 15 мин, и мол этого мало, и делаю по два раза. А мне вот 15 мин для начала - в самый раз!! Киньте пожалуйста ссылочку на 15-ти минутное занятие, плииззз!!!

anna_8008

Приветульки,девчёнки!!!
Хорошего вам спортивного денёчка!!!
NatB
Натусь...,планка---одно из лучших упражнений на всё тело...Особенно при недостатке времени..,упали---отжались...,мышцы привели в тонус и дальше пошли... :-)

Вот глянь ещё видео....
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=q9SfM1i6wHE[/youtube]

Натали-33
Лови занятия 10-минутки...(там сборка!)
https://www.youtube.com/watch?v=Sg4ynbF ... HFzlVWUm0S
И вот эти---от Джанет Дженкинс...(мне сильно нравились!!!)
https://www.youtube.com/watch?v=IYO9AMH_HIQ
https://www.youtube.com/watch?v=dCfHerT7Dyg
Если получше качество надо...,то на торрентах глянь...

zorra

ПРИВЕТ!!!

Натали-33 писал(а):

Девочки, кто-то писал (не помню), что делает комплекс на 15 мин, и мол этого мало, и делаю по два раза. А мне вот 15 мин для начала - в самый раз!! Киньте пожалуйста ссылочку на 15-ти минутное занятие, плииззз!!!

это я вроде была :-):

я занимаюсь по Куркуриной, у нее все трени в инете по 10-15 минут, я на повтор ставлю, пока по 2 раза
Забей в ютубе Куркурина Анна, там у нее много всего, я сейчас делаю убираем галифе, до этого делала внутреннюю часть бедра, пресс :cool_cool:

очень нравится :-):

Анюткин я тебе в своем дневнике уже написала, что ты фея моя :-):

Присоединяюсь к девчонкам: СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШУЩЕЕ ЗА ТО ЧТО ТЫ ДЛЯ НАС ДЕЛАЕШЬ!!! :bra_vo:

anna_8008

zorra

Приветик,Иришка!!!
Ой..,как приятно...,чёрт побьери.... :hi_hi_hi:

Спасибо тебе большущее за такие тёплые слова... :ki_ss:

На самом деле...,очень люблю помочь людям....(если они конечно в этом заинтересованы!!!).... :nez-nayu:

Правила форума

anna_8008: ТОЛЬКО ВПЕРЁД... И НИ ШАГУ НАЗАД!!!

Кто сейчас на конференции