Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

tiagnitania73

OlgaRi
Особенно поняла его, уже не мчимся в гости, на ночь глядя

ЛенаЛика

Как человека очень уважаю, как певца не воспринимаю :nez-nayu:

Ленусечка

Приветы!
А мне нравится, и Утки, и вальс Бостон и много другого...

М@рг@рит@

Ленусечка писал(а):

Я вакуум сразу после пробуждения, лежа, начинала, тогда не успеешь поесть.

Лёжа - это мысль :-):

. Только когда лежишь сила тяжести и так вдавливает живот, а вот стоя вывалившийся живот будет притягиваться к земле и чтобы побороть гравитацию усилий потребуется в разы больше :du_ma_et:

.
По утрам я, не вставая с кровати, ежедневно делаю гормональную гимнастику минут на 12-15 для этого .... для долгожительства :smu:sche_nie:

. Хочу жить ~~вечно~~ долго назло пенсионному фонду и всяким недоброжелателям :men:

. Вакуум в мою гимнастику не впишется.

OlgaRi писал(а):

буддисты,вроде семейные и не злобные.

Я читала, что это хорошие мужья :co_ol:

.

OlgaRi писал(а):

К празднику подготовилась. Подарок купила. Не носки, не дезик

А говорят, что и это надо ::yaz-yk:

Правда мужчины вроде против :nez-nayu:

ЛенаЛика писал(а):

Как человека очень уважаю, как певца не воспринимаю :nez-nayu:

У меня подружка поклонница, таскала меня на концерты. У Розенбаума традиция на 9 мая выступать. Но почему-то не прониклась я :smu:sche_nie:

.

Ленусечка

М@рг@рит@ писал(а):

Только когда лежишь сила тяжести и так вдавливает живот

OlgaRi

Живот втягивать с громким выдохом ПАХ легче! :a_g_a:

Вера подсказала, я попробовала.
Воздух резко из внутренностей выбивается и живот автоматом прирастает к спине. Но это- стоя, лёжа у меня не получается, да и мужа пугать не хочу :hi_hi_hi:

Лёжа делаю молча.

Сегодня у нас после обеда ужас ужасный на улице: ливень ветер, снова начала голова тикать и резко захотелось конфет. Вот прямо сил не было, руки тряслись, налопалась, как картошки. :kli_ny:

А с утра было солнечно, я сходила на местный рынок и удачно купила мужу аж 2 спортивных костюма. А то он еще 20 лет будет носить свой Адидас времен лихих 90-х :-)

Очень привыкает к одежде, не отобрать. Но благодаря моему подарку, сегодня уже в котельную отнес и сжег торжественно старый костюм. Говорит, что костюм визжал поросячьим голосом и пытался из печки выскочить ;;-)))

Еще мы успели заполнить грядки в теплице землей и компостом. А потом пошел дождь. Зато я теперь могу сажать там лук и сеять редиску :ya_hoo_oo:

Розенбаум мне всяко нравится: и как мужчина, и как певец, и тексты песен- за мощные словосочетания и хулиганство. :volk:

https://youtu.be/xUfyJ8vHpiU

Ну ту Маршал еще, канеШна

OlgaRi

Мониторинг сна показывает, что медленный сон у меня составляет 26%, быстрый 74%. Медленный- это глубокий, когда мозг отдыхает, организм восстанавливается и вырабатываются все жизненно важные гормоны. Соотношение должно быть наоборот, но с возрастом продолжительность медленного сна уменьшается. Пишут, что после 65 :du_ma_et:

но я не знаю же, что у меня было в 30 :ne_vi_del:

Сейчас хоть не глючу уже. Ну там советы- не смотреть телек, убрать гаджеты, не подходить к компу, йога, прогулки, медитации......

ЛенаЛика

OlgaRi
ой, а меня брат научил вставать по таймеру/фазам/ сна. когда просыпаешься в быструю, кажется, просыпаешься выспавшимся и не разбитым. даже если спать 2 часа :cool_cool:

сначала не верила. а теперь как без этого жила :-)

Вера1959

OlgaRi писал(а):

:-|-:

Живот втягивать с громким выдохом ПАХ легче!

Оля, не совсем так))) С громким выдохом ПАХ выгоняешь весь воздух из себя и подтягиваешь живот под ребра на задержке дыхания. И держишь, не дыша, сколько сможешь.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
Но ты молодец, стараешься! Советую сделать замеры талии и живота, чтобы потом увидеть разницу. А она обязательно будет при регулярных занятиях.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

ЛенаЛика писал(а):

вставать по таймеру/фазам/ сна. когда просыпаешься в быструю

А как так научиться, чтобы просыпаться именно во время быстрой фазы?
У меня тоже медленный сон в несколько раз короче быстрого. Но мой браслет явно врет.Даже, когда я не сплю всю ночь, а просто лежу и размышляю, он считает, что я дрыхну без задних ног))) :-)

OlgaRi

ЛенаЛика
Интересно. Надо почитать про это. Я читала, то спать надо кратное 3 количестао часов.

Вера1959
Я не так сформулировала.Пыхаешь и да, воздух выдыхаешь, а живот втягивается. :-)

Правила форума

Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Кто сейчас на конференции