Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Вера1959
Спасибо :in_love:

Красотка

Вера1959

miss_mmdemsi
Спасибо, Наташа) :smu:sche_nie:

Вера1959

Январетта писал(а):

Тебе хватит 2-3 месяца.

Думаешь хватит? :du_ma_et:

Тогда, если ориентироваться на 2 месяца, то можно уже к октябрю дойти до паритета, а с декабря начать снижать? Мне в январе нужно быть в форме, чтобы купальник обновить))) :-)

Январетта

Вера1959 писал(а):

Думаешь хватит? Тогда, если ориентироваться на 2 месяца, то можно уже к октябрю дойти до паритета, а с декабря начать снижать? Мне в январе нужно быть в форме, чтобы купальник обновить)))

А чего ты переживаешь?)) Ты ж растолстеть в дороге не должна :hi_hi_hi:

А снижать уж лучше после поездки

Вера1959

Январетта писал(а):

А чего ты переживаешь?)) Ты ж растолстеть в дороге не должна :hi_hi_hi:

А снижать уж лучше после поездки

А вдруг я, если с декабря не начну снижение, то к Новому году наберу лишнего :sh_ok:

Как я тогда в январе отдыхать поеду, без нового купальника что-ли?! :du_ma_et:

DELETED10

troftg писал(а):

Тренажёрную, сауну с парилкой пробовали? Только одновременно - часа 1,5 в тренажёрке, потом сразу пропариться - 5/6 раз сходите и не будет 5 кг, если не переедать

Фффсе врете))
Я ходила в такой клуб где была екстра женская сауна.. можно было голяком ходить..’
Больше года ходила.
И тренировка была не меньше 2 часов- (общее время с паузами и с эллипсом)
Результат - минус пять кило за год)).
Не, ну ММ накачала и размер таки слез и жирок тоже..
Но в общем размер остался..
А так да- минус полтора кила -вес до и после тренировки..
Так это ж только вода..
На следующее утро все на месте..
у меня летом и после рабочего дня от минус пол до полтора кило..
А вес все равно стоит на месте..

Добавлено спустя 59 секунд:
А вот креатуры после сауны обычно нет..
Если не ходила в сауну- умирала, после сауны мышцы не болят обычно..

tatka42

Вера1959
Вера, привет!

Вера1959 писал(а):

Всем срочно прикупить по корсетику)))

Твои корсетики не увидела, но думаю, что на тебе хорошо сидят. У меня тоже есть парочка, один раз пробовала надеть еще в большом весе, но так неудобно было, больше не захотелось :nez-nayu:

DELETED10

Вера1959 писал(а):

Январетта писал(а):

Тебе хватит 2-3 месяца.

Думаешь хватит? :du_ma_et:

Тогда, если ориентироваться на 2 месяца, то можно уже к октябрю дойти до паритета, а с декабря начать снижать? Мне в январе нужно быть в форме, чтобы купальник обновить))) :-)

Вера. А на паритете с твоими нагрузками может и так получиться- что жирок растопится а мышцы укрепятся.. вес останется на месте и может даже вырастет (угли вернёшь, гликоген накопится и воду немного задержит) ,
а вот тело улучшится.. и размер останется прежним..
Посмотри на Лену. С пилоном И вроде вес стоит - а внешне тает и стройнеет ))

tatka42

Вера1959 писал(а):

Порцию овощей можно уменьшить для ужина и порцию курогруди тоже.

Вер, может не в тему, Дюкан советует, когда вес встанет делать чисто белковые ужины, желательно без молочки. Так же можно попробовать сделать "белый день" - есть весь день продукты белого цвета, ну естественно белковые (грудка, творог, морепродукты и т.д), говорят помогает :nez-nayu:

Вера1959

tatka42 писал(а):

Вер, может не в тему, Дюкан советует, когда вес встанет делать чисто белковые ужины, желательно без молочки. Так же можно попробовать сделать "белый день" - есть весь день продукты белого цвета, ну естественно белковые (грудка, творог, морепродукты и т.д), говорят помогает :nez-nayu:

Таня, всё в тему!)
Проблема в том, что я не мясоед и мясо ем по необходимости, а не потому что жить без него не могу))) А вот без овощей мне реально плохо. Можно, конечно, попробовать сделать "белый день", один то день без овощей и фруктов я как-нибудь переживу))) За этот день без углеводов у меня только сольется вода, как я понимаю. Но её у меня не слишком много лишней, потому что углей у меня рационе в основном не больше 100 г в день, редко, когда получается 130-140 г, но даже с ними я по-любому не добираю до нормы. С белком наоборот постоянно перебор, благодаря курогруди, творогу, орехам, сыру. Кстати, а сыр вписывается в "белый день"?

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Luchs писал(а):

а вот тело улучшится.. и размер останется прежним..

А я не просто вес хочу снизить, но и размер тоже))) :smu:sche_nie:

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции