И куча калорий,неужели пришлось на 1700 калорий добирать таким количеством миндаля?

Ага. Не хочу есть. Сегодня встала и понимаю, что есть не хочу. Выпила кружку кофе с 23г. шоколада для калорийности. Сейчас время обеда уже скоро, не знаю, чего бы такого съесть покалорийнее. Хоть картошку жарь. Но не люблю я ее.
Правильно,наверное, ты делаешь, что уходишь на меньшую калорийность.

Приветик,Галя.Молочка очень калорийна.На 200 г кефира 100 кал.

а у меня вечером жорка))Все днем съела,не рассчитала....

Я не могу вечером жидкость пить - отеку. А за день набирается, сколько набирается. Вот сейчас уже 15 часов, а у меня еще и 1000 ккал нет. И с чего набрать? Свинину пожарю себе и внуку.

Привет, Галочка!


А я не стараюсь набирать, если в какой-то день меньше выходит. За один день метаболизм не сломается, а вот жирка уйдет побольше.

Так молочку можно и в течение для съесть,творожок,сыр и проч...

Галя, доброго денечка!
Так на МФ должно быть всё строго?

Привет, Галя! Я себе меню составляю на завтра, хотя бы приблизительно.
Потом в течение дня немного корректирую по весу, чтобы не зацикливаться
на граммах. Зато нет проблем "что съесть" и калорийность заранее просчитана.
Немного калорий оставляю на "добрать", в основном получается 10 гр семечек,
или их не ем, если уложилась в план.

Увы, да. Именно строгое соблюдение рекомендованной калорийности - залог успеха. Отступления возможны, но на другой день их нужно компенсировать. Но, если я сегодня не хочу 1710, завтра мне нужно будет наесть больше. Нее. Лучше уж не косячить без причины.
Ну я уже вышла из положения. Съела немного сала и пожарила антрекот. Правда сразу белки и жиры стали красными.

путница
Лидунь, ну не люблю я молочку.