Спасибо тебе за подсказочки.А тренера...я внутренне ненавижу,хотя держу себя в руках,за его "фи"очень не корректный.Ходит над ребятами,которые работают с большими весами и постоянно причитает,что,жмешь,креатина нажрался?Я честно пребывают в шоке.А пока и вариантов других нет((пользуюсь,тем,что есть.Может удастся что то другое подискать,ведь кто ищет,тот всегда найдёт))
А из тренажеров,завтра повнимательней рассмотрю(а то все время занята своим,цель выложиться на все 100,вот и не замечаю ничегошеньки))Точно видела платформу,потом на сведение и разведение ног.Ну,остальное посмотрю,зал такой,примитивненький конечно.

А по поводу объёма ноги,может это не много.Ну и плюс у тебя ведь там мышцы,а у меня жирок,смотрится совсем по разному.Вот бы мне как то заместить это все дело на мышцы,тогда да.А ещё ко всему,верх у меня очень щупленький.Там просто кожа и кости))Все это вместе не очень гармонично...как от двух разных человеков)).Коленка тоже все портит,тут скорей физиологическое строение,но я надеюсь,хоть немного можно будет её уменьшить.Объём 43см((

Morkovka1
Катюшенька привет! У меня именно жир на внутренней поверхности бедра,надо понижать % жира,а для этого сейчас мне необходимо понизить свой коридор,а я пока к этому не готова А заменить жир на мышцы не получится,на верх надо работать с большим весом не более 12-15 повторений,а низ многоповторкой с малым весом надо тебе делать,у нас с тобой типы фигур разные,я яблоко,а ты груша,у меня массивный верх по сравнению с низом.Это ты над коленкой сразу 43 см намерила?У меня тогда 37 см.Принимай свой тип фигуры таким,каким он есть и работай на улучшения качества тела!Только силовой фитнес в этом нам в помощь!

Бениан
Привет,Оленька
Хорошего тебе денечка

Оля, приветик
Вот опять собираемся в Турцию в отпуск, хотели на Кипр, но в Турции отличное предложение нашли - новый отличный пятизвездочный отель на Эгейском море по подходящей цене , так что будем бронивать

Эх,приходится принимать...Я всю жизнь такая,оооочень много комлексов по этому поводу,с которыми боролась и наверное сейчас борюсь всю жизнь. А теперь, решение приняла, вот так как ты, в один день и теперь все старательно изучаю и внедряю в свою жизнь. Может конечно поздно спохватилась ... но очень хочется доказать самой себе, что я смогу изменить себя,как внешне,так и внутренне.

lilly1105
Наташа поздравляю!!!! В каком месяце планируете в наши края?

Катюша привет!!! Ты молодец.что вдруг решилась что то поменять!Сделать это никогда не поздно,а вот результатам своим будешь рада и будешь получать от всего этого удовольствие,особенно,когда будешь видеть изменения,как только определишься с целью.