Неужели ты брокколи наедаешься?
Мой обед: макароны 150-180 гр, треска в крабовом соусе - 120 гр, куриное филе в яйце - 100 гр.

И я, и я наконец-то увидела!
Вау! Вера, очень, очень хорошо!

Хоть у меня в голове никак мои 1500-1600 ккал не ассоциируются с НКД, я всё же думаю над твоим предложением увеличить калорийность! Но только не за счет объема пищи, а думаю может добавить побольше орехов или белковой пищи

Ленусечка
Леночка, спасибо) Только носить мне этот корсет некуда))) Надо подарить кому-нибудь)))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Да, меня овощи вполне насыщают! К ним у меня еще кусочек ржаного хлеба 30 г))) Больше хлеба я не ем, это дневная норма)))

Только, Вер, это ж продолжительная работа. Увеличивать надо по 100 ккал в неделю, потом дойти до паритета и на нём посидеть, чем больше, тем лучше. И вот проделаешь эту долгую работу. А только потом снижать калории. Короче, работать надо со своим организмом/обменом веществ.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:

Вот и добавь к обеду сложных углеводов

Oxanka 1
Оксан, так и я не ношу его))) С Леной болтали, она фото корсета выставила, а я вспомнила, что у меня тоже лежит подобный))) Вот и откопала))) А куда в нем пойдешь? Можно, конечно, под платье надеть! Но, во-первых, вспотеешь в этой броне, во-вторых, если затянуть по полной, то сможешь съесть грамм 50 еды и то стоя)))

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Каких, макароны? Я еще гречку люблю)
А ты долго на паритете была?

Ну добавь гречку, гречка прекрасно, она же тоже сложный углевод. Чё хочешь, то и добавляй))

5 лет

Верочка, потому что там все ИДЕАЛЬНО. а как можно советовать идеалу

А мне жизни то хватит?)))

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:

Леночка, привет! Идеально вон у Юли и Тани))) И то они еще борются с лишними 100 г

Вееер, ну у меня же вынужденный срок такой долгий получился)) На НКД сидеть больше не могла, а других способов похудения ещё не знала.
Тебе хватит 2-3 месяца.