€£€N@ - Салатные тарелки, физ-активность и новые привычки

Elena Prekr.

Анна Солнце писал(а):

Лена, привет! Какая красота!!!! На верхней фотке - ты+муж+дочка?

Да!

А на второй еще племянничка моя с мужем и доченькой, и беременная сыночком. :-):

Ленусечка

Elena Prekr. зимний приветик :icegirl:

Я такая внимательная :sh_ok:

Смотрю, Лена - блондинка, думаю и чего это она перекрасилась, сейчас спрошу, пошла уже спрашивать, прочитала Аннушкино сообщение, вернулась еще раз фотографии племяшки посмотреть, смотрю волосы у Лены длинные, значит старые фотографии, а потом ВНИМАНИЕ: наконец-то вижу комментарий к фото. :-)

Штирлиц в кавычках я, не бывать мне в разведке ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Мне наша Прекрасная Елена больше нравится с нынешними стрижкой и цветом волос!

Elena Prekr.

Ленусечка

:-|-:

Вот ведь я как хитро замухлевала комментарий к фото! :-)

Ленусечка

Elena Prekr. писал(а):

Вот ведь я как хитро замухлевала комментарий к фото!

Elena Prekr.

Ленусечка

:-)

Вчера была целая серия передач (как мне показалось) про адипозитас, ожирение, лишний вес.
К изумлению узнала, что в Германии это не признано как болезнь. Во многих странах уже признано, болезнь, да еще и хроническая. То есть с этим надо учиться жить всю жизнь.
Никакие одноразовые проекты не решают проблему до конца.

Организм человека эволюцией приучен накапливать энергию в виде жира при любой возможности. Что мы и наблюдаем после каждых праздников.

Показывали про операции на желудок. Они радикальны. Настолько, что после наступает дефицит нутриентов, выпадение волос - норма даже у молодых людей.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Короче, было очень интересно и познавательно.

Elena Prekr.

И мой вес вырос за все праздники суммированно.

И надо заново давать себе "дрозда" и заново прошерстить свое питание.

Чего я ела много, от чего прибавила?

Пряники (вкуснючие заразы(
мёд
шоколад
масло сливочное
орехи разные
сладости фабричные (кето сладости надоели)

Короче преувеличила по многим статьям калорийность и углеводность.

Elena Prekr.

Согласно оценке специалистов, женщина за период менпаузы с 55 до 65 набирает в среднем 10 кг.
И что теперь делать?
Уменьшать размер желудка силой воли? :sh_ok:

А нутриенты? А выпадение волос?
Значит питание должно стать еще богаче нутриентами, и беднее калориями, так получается?
Да, так получается.
Стало быть все "пустые калории" вон из рациона.
:cry_ing:

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Калорийность питания должна с возрастом сократиться в треть!! Так и сказали на ТВ. По крайней мере в критическом возрасте.
До меня только сейчас полностью дошло, что "я в критическом возрасте". :ny_tik: