Не, если конкретно дефициты - то вопрос снят, все понятно
А что до мультиков - если они не копеечное говнище, то там у просчитано, что есть % содержания и % усвояемости и по усвояемости они ближе к потребностям (но именно "поддержания", а это вроде чуть ли не пятая часть от "восполняющей" дозировки)

KRCCB

А я бы хотела знать, у кого из здесь пребывающих не конкретные дефициты))
По просадке у меня железа я поняла, что хошь не хошь, а надо на постоянку пропивать отдельно железо, в форме бисглицинатов и в приличной дозировке, хотя бы в КД. А то вроде доводила до оптимума, а оно за год из-за "поддерживающих" дозировок все равно съехало. С Д такая же история, про йод вообще молчу

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Все, девочки, получила свое последнее бешенство) Остался через неделю второй гепатит, и я на 4 месяца свободна)

Мать привилась. Спутник лайтом Хотя вчера предупреждала, чтобы НЕ Эпивак, НЕ Ковивак, НЕ Лайт, а как положено, 2 вакцины...Вот как назло, ей-богу! И что там за врач-вредитель сидел, который ее уговорил на Лайт в такой эпидемиологической обстановке? Лайт (кто не знает) - это просто 1 компонент Спутника. Второй теперь она хрен получит. Просто прекрасно, нет слов.

у меня только витамина Д нехватка была

tiagnitania73
По крови многие дефициты нельзя выявить, кстати. Только по косвенным признакам.

Человек живет в Израиле и Д недосчитывается Скока насчитали тебе?
А ферритина норма?

П.С., референс - это не оптимум, если шо

а это какие? .
сама охренела , но оно таки логично, я же на солнце из-за локдаунов не была больше года

ну ту спросила, а я знаю
врач позвонила, сказала Д пропить и все

tiagnitania73

Минералы, допустим, очень сложно определить - в дефиците или нет. А признаки...К примеру, если недостаток цинка - появляются белые отметины на ногтях. Магния - ноги сводит и т.д.

Но магний в принципе всегда можно пить, он при стрессах расходуется мега-быстро.

Кстати, если у тебя физнагрузки, то потребность в витаминах и минералах повышена, ты знаешь?


Как у вас интересно Не сказала - сколько пить и сколько по времени?

ничего такого не замечала

я прот пью, коллаген, иногда креатин и васса, иногда Л карнитин

чукча ты, я сказала что не знаю сколько у меня ферриртин и витамин Д

tiagnitania73

Я спрашивала, врач не говорила, в какой дозировке пить Д и скока по времени?

Я уже в курсе, что ты не в курсе, сколько у тебя и чего

говорила конечно по 10 капель несколько месяцев, я не помню точно

ваще не знаю

Лайт - он же для тех, кто переболел в течение последнего полугода или прививался раньше двухкомпонентным. Ты говорила, у тебя родители болели.