И я даже представляю, что можно держать под рукой: свежий огурчик, нарезанную брусочками или колечками морковку, помидорку, яблочко, грушку, горсточку орешков

Кирпичи

Во-во!))) Я тоже так думаю))) Может в 20-30 лет это и прокатывает, но не в моем возрасте))) Я и в молодости не переносила парную, я даже в горячей ванне не могу лежать, через 5 минут мне плохеет)) Давление сразу падает ниже плинтуса, а оно у меня и так низкое очень.

Добавлено спустя 52 секунды:
miss_mmdemsi
Наташа, для тебя 3-ий раз ставлю)))


Добавлено спустя 24 секунды:

Я думаю такое сочетание никому здоровья не принесёт, хоть в 20, хоть в 30

Юль, а меня овощи насыщают объемом. Грамм 250-300 отварных овощей и около 100 г куриного филе для меня очень сытно. Вечером ем творожную запеканку ( творог, яйцо, стевия) или омлет. Что-то я почти перестала есть сложные углеводы Надо бы новое меню продумать и просчитать, может оно что-нибудь поможет изменить в моем весе.

О, наконец поймала, прикольненько. Есть несколько корсетиков, но както давно не пользовала.

Тренажерка, а потом сауна? Это явно путь на тот свет.

Вер, может тебе обед с ужином местами поменять

Так там человек не об укреплении нашего здоровья заботился, а дал совет, как сбросить 5 кг))) У меня же в названии дневничка просьба о помощи))) Вот и помогают кто как может!))) Но я все советы слушаю, не спорю и не ругаюсь, как некоторые, а ищу зерно истины))) Кстати, это первый, кто откликнулся на мой призыв! Почему то все рвутся советовать тем, кто этого не просит, а мне ничего не советуют)))

Вера, мой тебе совет один - уйди с НКД. Но ты ж трусишь и всё равно не уйдёшь))

Это не прокатит, я тогда буду голодная в обед и налопаюсь вечером))) Я же ужинаю обычно в районе 20:30, а когда вечерняя треня, то вообще в 21:30. А запеканка или омлет не велики по объему, чтобы ими в обед накушаться. Порцию овощей можно уменьшить для ужина и порцию курогруди тоже. А вот обед надо продумать.