Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 18:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 698, 699, 700, 701, 702, 703, 704 ... 856  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 20 фев 2020, 20:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi
OlgaRi писал(а):
Я так понимаю, что сначала надо научиться просто дышать животом?

Я Бодифлексом тоже занималась, давно, правда, но не пошло как-то, видимо лень победила меня.
Но "вакуум" все равно надо научиться делать для него. А вакуум я недавно делала.
Я за неделю прямо почувствовала, что живот втягивается все больше и больше.
Надо постараться выдохнуть весь воздух и втянуть живот на сколько возможно под ребра.
Сначала ни о каких ребрах и речи не было :-) :-) :-)
Очень хорошее упражнение!

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 20 фев 2020, 21:43 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2019
Сообщения: 724
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 744

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
Sofirishka
:du_ma_et:
За что бить то? :-)
Я над этим подумаю.
Я бы уже сдала глюкозу под нагрузкой, но лаборант сказала, что надо там на месте долго находиться. Это мне пока что не подходит, но я соберусь. Пойду про анализ на резистентность почитаю.

А ты...Можно на ты? Угли совсем исключила?
Мне 2 недели было весело, а потом стало грустно как то, кашки захотелось, макарошек, до дрожи в ногах.

Сложные угли мне сложно исключить, и жиром с белком их заменить очень проблематично.

Но живот явно гормональный у меня, колышется и не тает совсем....

насчёт бить пошутила :-) просто сумбурно своими словами на собственном примере пытаюсь объяснить, мне то понятно, может окружающим не очень :mi_ga_et:
я сначала исключила углеводы максимально, но это ооочень для меня тяжело, так что ем какой нибудь цитрус, варю крупу маш, грамм 150-200 в варёном виде, пару хлебцев утром для бутера ем и заметила, если на ужин ем углеводную пищу, голод не одолевает. у меня кстати с сахаром в крови проблемы лет 10-15 назад начались и весила я тогда на 20 кило меньше, с тех пор сладкое и хлебобулочное и не ем, сахар тогда в норму пришёл, про инсулин мне тогда и в голову не приходило проверить

Добавлено спустя 46 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
и да, конечно на ты :-):

_________________
Я Женя))))


Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 20 фев 2020, 21:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Sofirishka
Сколько углеводов у тебя получается в день?
И снизился ли у тебя инсулин?

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 20 фев 2020, 22:07 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31866
Изображений: 352
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,545

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
там не надо громких звуков издавать на начальном этапе? :-)

Громкий звук издается на выдохе))) Тихо не получится))) Надо же с силой вытолкнуть весь воздух.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 20 фев 2020, 23:07 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2019
Сообщения: 724
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 744

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка писал(а):
Sofirishka
Сколько углеводов у тебя получается в день?
И снизился ли у тебя инсулин?

стараюсь не больше 100, считала только первое время, сейчас уж примерно одно и то же меню, поэтому без подсчётов, когда угли совсем урезала, аж дёсна кровить стали, пару раз гипогликемию словила после тренажёрке и сон стал не нормальным, как будто наяву происходит, пытаюсь проснуться и не могу, поэтому чтоб копыта не откинуть, немного углеводов ем. но я ж ещё препарат принимаю от скачков сахара в крови, поэтому видимо такая реакция на отказ от углей.
анализ пока не вижу смысла снова сдавать, всего 3 месяца прошло, к лету пересдам. но кожа лица стала намного лучше, раньше постоянное раздражение на щеках и вокруг носа было, кожа воспалялась, сколько таблеток выпила, не перечесть, вокруг глаз мелкие прыщики лезли, типа ячменей, сейчас ттт и кожа нормализовалось практически и вокруг глаз успокоилось. только ресницы повыпадали почему то :ps_ih:

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
да, ещё перестала отекать, колебания в 500 г не считаю отёками, раньше сразу 2-3 кило за сутки прирастало и нифига не уходили, хотя воды всегда мало пила, да и вообще любой жидкости, мочегонные не действовали вообще, даже фуросемид. сейчас стакан воды выпила, два вылила :kli_ny:

_________________
Я Женя))))


Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 20 фев 2020, 23:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19726
Изображений: 22
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,665

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (16)
:-|-:
Ух ты. Оль, как ты серьезно за себя взялась :bra_vo:

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 21 фев 2020, 09:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! С пятницей! :-|-:
Зашла на ФБ и прочитала радостную новость.
Я писала же тут о женщине из Латвии, которая родила ребенка от белого мужчины из ЮАР, потом сбежала оттуда с ребёнком, а он подал в розыск и ей грозило 15 лет в тюрьме ЮАР? Вроде писала.
Ну так вот, она отсидела несколько месяцев в Дании, ее там Интерпол поймал. Собирались выдать ЮАР для отбывания срока. Но вчера Латвия ее вымолила и ее выдадут домой. В ЮАР она шла по статье "похищение человека", а дома ее посадят по статье "подделка документов". Но дома! Были протесты, пикеты, президент вмешался. Наши юристы смогли!

А потом, чтобы не очень радоваться, прочитала про решение суда по делу об обрушении торгового центра в не помню уже каком году, 2013 кажется. 54 погибших, много раненых. Дети погибли.... Перекрытие рухнуло в торговом центре, нарушение проекта и строительных технологий. Так вот по этому делу приговор вынесли.....инженеру проекта, 6 лет. А куча чиновников - надзор, контроль, эксперт, все пока оправданы. Будет апелляция. Родственники погибших покинули зал суда.

Такова жизнь :nez-nayu:

ЛенаЛика
Форуму ( форумам) спасибо :cool_cool: :bra_vo:
Я бы сама вряд до смогла бы за себя взяться. :-) Мне очень помогает общение и опыт форумчанок.
Ну так, потихоньку, что то делаю. Сегодня живот втянула под ребра :hi_hi_hi: Реально, получилось, в зеркале видела :-) Планка полторы минуты, про две я загнула как-то, сегодня секундомер включила на браслете, раньше дыхание считала просто.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 21 фев 2020, 09:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
OlgaRi писал(а):
Сегодня живот втянула под ребра

С почином! :rose:

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 21 фев 2020, 09:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 26.02.2019
Сообщения: 15180
Изображений: 12
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 4,116

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:

OlgaRi писал(а):
У меня 0,793

А у меня 0,874 , я жирнаяяяяяяяяяяяяяяяя :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
OlgaRi писал(а):
Сегодня живот втянула под ребра Реально, получилось, в зеркале видела Планка полторы минуты,

ну умничка, че))) :cool_cool:

_________________
Я Маргоша))))
Чтобы вас не разнесло, старайтесь не есть после шести и не курить возле бензоколонки))Изображение

Изображение






Изображение


Мой идеальный вес: [br]
минимум: 87,3 кг.,
оптимум: 91,7 кг.,
максимум: 96,0 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы ест
СообщениеДобавлено: 21 фев 2020, 12:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19726
Изображений: 22
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,665

Награды: 142
Блог: Просмотр блога (16)
:-|-:
OlgaRi писал(а):
Форуму ( форумам) спасибо
Я бы сама вряд до смогла бы за себя взяться. Мне очень помогает общение и опыт форумчанок.

:a_g_a: именно поэтому всегда и говорю. спасибо вам. вы меня толкали :a_g_a: без вас ничего у меня не получилось бы. и дело не в силе воли. а в поддержке и умении слушать, не бояться пробовать.
не получилось, не бросай, а пробуй следующее, пока свое не найдешь :a_g_a:
OlgaRi писал(а):
Сегодня живот втянула под ребра Реально, получилось, в зеркале видела

:bra_vo:

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 8559 ]  На страницу Пред.  1 ... 698, 699, 700, 701, 702, 703, 704 ... 856  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alena Ry, Алёнка светлая, BingBot, book, CCBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, katany-83@mail.ru, Kosulya, Kuwait, lina52, MetaExternalAgentBot, Milana, nus, OAI-SearchBot, orhi, Outbreak, Prema, SentiBot, Sepega8531, TatYana Vyshensk, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Ф


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB