Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Ленусечка

OlgaRi

OlgaRi писал(а):

Я так понимаю, что сначала надо научиться просто дышать животом?

Я Бодифлексом тоже занималась, давно, правда, но не пошло как-то, видимо лень победила меня.
Но "вакуум" все равно надо научиться делать для него. А вакуум я недавно делала.
Я за неделю прямо почувствовала, что живот втягивается все больше и больше.
Надо постараться выдохнуть весь воздух и втянуть живот на сколько возможно под ребра.
Сначала ни о каких ребрах и речи не было :-)

Очень хорошее упражнение!

Sofirishka

OlgaRi писал(а):

Sofirishka
:du_ma_et:

За что бить то? :-)

Я над этим подумаю.
Я бы уже сдала глюкозу под нагрузкой, но лаборант сказала, что надо там на месте долго находиться. Это мне пока что не подходит, но я соберусь. Пойду про анализ на резистентность почитаю.

А ты...Можно на ты? Угли совсем исключила?
Мне 2 недели было весело, а потом стало грустно как то, кашки захотелось, макарошек, до дрожи в ногах.

Сложные угли мне сложно исключить, и жиром с белком их заменить очень проблематично.

Но живот явно гормональный у меня, колышется и не тает совсем....

насчёт бить пошутила :-)

просто сумбурно своими словами на собственном примере пытаюсь объяснить, мне то понятно, может окружающим не очень :mi_ga_et:

я сначала исключила углеводы максимально, но это ооочень для меня тяжело, так что ем какой нибудь цитрус, варю крупу маш, грамм 150-200 в варёном виде, пару хлебцев утром для бутера ем и заметила, если на ужин ем углеводную пищу, голод не одолевает. у меня кстати с сахаром в крови проблемы лет 10-15 назад начались и весила я тогда на 20 кило меньше, с тех пор сладкое и хлебобулочное и не ем, сахар тогда в норму пришёл, про инсулин мне тогда и в голову не приходило проверить

Добавлено спустя 46 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
и да, конечно на ты :-):

Ленусечка

Sofirishka
Сколько углеводов у тебя получается в день?
И снизился ли у тебя инсулин?

Вера1959

OlgaRi писал(а):

там не надо громких звуков издавать на начальном этапе? :-)

Громкий звук издается на выдохе))) Тихо не получится))) Надо же с силой вытолкнуть весь воздух.

Sofirishka

Ленусечка писал(а):

Sofirishka
Сколько углеводов у тебя получается в день?
И снизился ли у тебя инсулин?

стараюсь не больше 100, считала только первое время, сейчас уж примерно одно и то же меню, поэтому без подсчётов, когда угли совсем урезала, аж дёсна кровить стали, пару раз гипогликемию словила после тренажёрке и сон стал не нормальным, как будто наяву происходит, пытаюсь проснуться и не могу, поэтому чтоб копыта не откинуть, немного углеводов ем. но я ж ещё препарат принимаю от скачков сахара в крови, поэтому видимо такая реакция на отказ от углей.
анализ пока не вижу смысла снова сдавать, всего 3 месяца прошло, к лету пересдам. но кожа лица стала намного лучше, раньше постоянное раздражение на щеках и вокруг носа было, кожа воспалялась, сколько таблеток выпила, не перечесть, вокруг глаз мелкие прыщики лезли, типа ячменей, сейчас ттт и кожа нормализовалось практически и вокруг глаз успокоилось. только ресницы повыпадали почему то :ps_ih:

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!
да, ещё перестала отекать, колебания в 500 г не считаю отёками, раньше сразу 2-3 кило за сутки прирастало и нифига не уходили, хотя воды всегда мало пила, да и вообще любой жидкости, мочегонные не действовали вообще, даже фуросемид. сейчас стакан воды выпила, два вылила :kli_ny:

ЛенаЛика

Ух ты. Оль, как ты серьезно за себя взялась :bra_vo:

OlgaRi

Привет! С пятницей! :-|-:

Зашла на ФБ и прочитала радостную новость.
Я писала же тут о женщине из Латвии, которая родила ребенка от белого мужчины из ЮАР, потом сбежала оттуда с ребёнком, а он подал в розыск и ей грозило 15 лет в тюрьме ЮАР? Вроде писала.
Ну так вот, она отсидела несколько месяцев в Дании, ее там Интерпол поймал. Собирались выдать ЮАР для отбывания срока. Но вчера Латвия ее вымолила и ее выдадут домой. В ЮАР она шла по статье "похищение человека", а дома ее посадят по статье "подделка документов". Но дома! Были протесты, пикеты, президент вмешался. Наши юристы смогли!

А потом, чтобы не очень радоваться, прочитала про решение суда по делу об обрушении торгового центра в не помню уже каком году, 2013 кажется. 54 погибших, много раненых. Дети погибли.... Перекрытие рухнуло в торговом центре, нарушение проекта и строительных технологий. Так вот по этому делу приговор вынесли.....инженеру проекта, 6 лет. А куча чиновников - надзор, контроль, эксперт, все пока оправданы. Будет апелляция. Родственники погибших покинули зал суда.

Такова жизнь :nez-nayu:

ЛенаЛика
Форуму ( форумам) спасибо :cool_cool:

Я бы сама вряд до смогла бы за себя взяться. :-)

Мне очень помогает общение и опыт форумчанок.
Ну так, потихоньку, что то делаю. Сегодня живот втянула под ребра :hi_hi_hi:

Реально, получилось, в зеркале видела :-)

Планка полторы минуты, про две я загнула как-то, сегодня секундомер включила на браслете, раньше дыхание считала просто.

Ленусечка

OlgaRi писал(а):

Сегодня живот втянула под ребра

С почином! :rose:

Margo_M

OlgaRi писал(а):

У меня 0,793

А у меня 0,874 , я жирнаяяяяяяяяяяяяяяяя :cry_ing:

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

OlgaRi писал(а):

Сегодня живот втянула под ребра Реально, получилось, в зеркале видела Планка полторы минуты,

ну умничка, че))) :cool_cool:

ЛенаЛика

OlgaRi писал(а):

Форуму ( форумам) спасибо
Я бы сама вряд до смогла бы за себя взяться. Мне очень помогает общение и опыт форумчанок.

именно поэтому всегда и говорю. спасибо вам. вы меня толкали :a_g_a:

без вас ничего у меня не получилось бы. и дело не в силе воли. а в поддержке и умении слушать, не бояться пробовать.
не получилось, не бросай, а пробуй следующее, пока свое не найдешь :a_g_a:

OlgaRi писал(а):

Сегодня живот втянула под ребра Реально, получилось, в зеркале видела

Правила форума

Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Кто сейчас на конференции