Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Morkovka1

Бениан
Тук-тук))Олечка,приветик!
Можно к тебе с вопросиком?Поделись собственным опытом,ну так кратенько,касательно боли в мышцах после тренировок.Нужно ждать полного восстановления когда боль пройдет и только потом давать нагрузку?

RioSaphier

Олечка,приветик тебе в Стамбул!!! :-|-:

Теперь я знаю в каком красивом городе ты живешь! :-):

Бениан

Morkovka1 писал(а):

Бениан
Нужно ждать полного восстановления когда боль пройдет и только потом давать нагрузку?

Привет Катюшка! :-|-:

Нет
,не надо ждать,надо продолжать заниматься в своем режиме по плану,желательно через день,если это силовые тренировки на все тело, а если поделены на верх и низ,то можно и не делать этого перерыва,в зависимости от восстановления,питания,отдыха и т.д. :a_g_a:

Бениан

RioSaphier писал(а):

Олечка,приветик тебе в Стамбул!!! :-|-:

Теперь я знаю в каком красивом городе ты живешь! :-):

Вероничка привет!!!! :-|-:

Очень рада,что тебе понравился Стамбул! :cool_cool:

RioSaphier

Приветик!Хорошего дня!!! :-|-:

Бениан

ТРЕНИРОВКА СИЛОВАЯ, ДОМА,что-то вот захотелось железа сегодня с сыном за компанию пожать 1 ЧАС 55 МИН.= 850 кал

Вложение:

тренировка 24.05.15.jpg

Oxanka 1

О, как вижу, отлично поработалось дома. :co_ol:

Что делали на силовой?

Morkovka1

Бениан писал(а):

Привет Катюшка! :-|-:

Нет
,не надо ждать,надо продолжать заниматься в своем режиме по плану,желательно через день,если это силовые тренировки на все тело, а если поделены на верх и низ,то можно и не делать этого перерыва,в зависимости от восстановления,питания,отдыха и т.д. :a_g_a:

Привет,Ольчик :-|-:

,
спасибо за ответ))
Знаешь,как оно,хочется всего сразу да побольше!!!Правда у меня пока все не очень налажено :kli_ny:

, но я надеюсь в ближайшее время все устаканится.
Позитивного настроения тебе на весь день :mi_ga_et:

lilly1105

Бениан писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Представляю себе. :kli_ny:

Думаю, у нас тоже сейчас окнами ограничатся, надо будет снова ходить к 6-ти утра...

Тебе повезло ,что зал с 6-ти утра,у нас с 8-ми,НО ,как школа кончится,с 15 июня переведутся на летний режим работы с 9-ти утра :-(

и до середины сентября так будет.

Маньячки вы - к 6 утра в зал :sh_ok:

обалдеть можно...а спать когда?

Таниа

Бениан
А я сегодня взвесилась, а вес и нынче там..63,6 :du_ma_et:

побежала за лентой, объемы сдулись ОГ-88, ОТ-68, ОБ-100. Нижняя часть живота очень сдулась, только я не понимаю, вес то чо стоит, ем же меньше. А наверное опять мыщцы наросли :-)

вчера отбомбила низ (выпады на одной ноге, жуть как тяжело, зато вижу результат, где колено уходят жировые подушки :cool_cool:

) В общем, продолжать мне в таком же духе, глядишь и к ДР стройняГой буду (хрен с ним с этим весом).
С этим стрессом у меня опять горло красное, опять простыла. Бесит, чуть нагрузка, сразу иммунка в измену :kli_ny:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции