Анка29 Хроники сдувающегося бегемота...

Анка29

ВЕСЕЛОВА МАРИЯ
Маша, а вот Ковальков в своих рекомендациях, настаивает на ежедневных прогулках по 20-30 мин , быстрым темпом , ЕЖЕДНЕВНО !
Работаю я администратором в ФОКе, физкультурно оздоровительном комплексе..У нас там сауны, спортзал, гостиница, мини отель... :kli_ny:

MariyaV

Анка29 писал(а):

ВЕСЕЛОВА МАРИЯ
Маша, а вот Ковальков в своих рекомендациях, настаивает на ежедневных прогулках по 20-30 мин , быстрым темпом , ЕЖЕДНЕВНО !

Прогулки - да. Я, когда работала, ходила 20 минут очень быстро в одну сторону, потом в другую также только с сумками. и не уставала так как с Лесли 2 мили. Короче, смотри, конечно сама. Рекомендуют чередование одно потом другое.

Работаю я администратором в ФОКе, физкультурно оздоровительном комплексе..У нас там сауны, спортзал, гостиница, мини отель... :kli_ny:

Здоровски!!!

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Ходить - да. Я когда работала, то ходила в одну сторону 20 минут, т.к. всегда опаздывала :-)

. Потом обратно, но с сумками, от дороги совсем не уставала, а тут 2 мили - чувствую ноги побаливают. Смотри сама, конечно, но рекомендуют чередовать день ноги, день другие группы мышц. Да еще с нашим весом ногам и так достается не мало. :hi_hi_hi:

Анка29

Ну , да , надо будет посмотреть... :-)

Одна миля хороша, как разогрев , перед другим, чем нибудь...

MariyaV

Наверное да.

mh33

Приветики, Анюточка!
Ты че? Влюбилась? ;;-)))

Представляю, если начальству вдруг записи захочется посмотреть, а ты там топ-топ :))) приколистка :cool_cool:

Хотя я тоже на работе в ночные смены, пока полы мыла -танцевала со шваброй :)))) вот народ, проходящий мимо наверное веселился :)))

Huliganka

Анка29 писал(а):

Я сегодня опять Герой !!! ;;-)))

Прошла с Лесли милю ! :ya_hoo_oo:

На работе было затишье, я с ней прогулялась, потом пошла в сауну и бассейн... ::yaz-yk:

(начальство узнает, уволит... :smu:sche_nie:

)Парилка 100° , бассейн 22...Такоой контраст... :cool_cool:

Сейчас сижу, засыпаю....
Нндааааа....работничек я однако... ;;-)))

Ух ты, здорово как!!!!! :hi_hi_hi:

Я б тоже не удержалась наверное)))) ;;-)))

Анка29

mh33 писал(а):

Представляю, если начальству вдруг записи захочется посмотреть, а ты там топ-топ :))) приколистка :cool_cool:

Приветик, доргая !
:-)

Марин, если начальник увидит, как я топ-топ, только порадуется.. ;;-)))

Лишь бы не спала....А вот если увидит сауну..... :check_it:

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Huliganka
:smu:sche_nie:

Вот и я не удержалась....
Главное на работе - иметь нормальную напарницу ! :ti_pa:

Которая прикроет, если что ! :nez-nayu:

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Сегодня я не герой... :-(

Очень хотелось...но не смогла... :nez-nayu:

С 16.00 и до 02.15 делала отчеты...
Есть у меня раз в год, такая гадкая обязанность...
Целый день жизни , этот отчёт у меня забрал... :ny_tik:

Всё...Буду спать!

MariyaV

Привет, полуночница.

Irinka-Travinka

Анка29
Рада за тебя, как за себя!
Я всё ещё не сподобилась с Лесли погулять.... только с собаком :-)

.... всё пытаюсь за счёт питания пролезть, ещё и злюсь что медленно вес идёт....

Ну нет никакого оправдания моей лени!
Анна, держись! Я честно-честно присоеденюсь! Вместе гулять будем! Будь моим героем!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Герой! Чуешь, какая на тебе ответственность?

mh33

Анка29 писал(а):

..А вот если увидит сауну....

Бум надеяться, что не увидит и все будет хорошо!

Приветики, Солнышко!
Хорошего тебе дня!

Правила форума

Анка29 Хроники сдувающегося бегемота...

Кто сейчас на конференции